Подготовка к беременности: что важно кроме фолиевой кислоты и йода

🕊Подготовка к беременности — это не только фолиевая кислота и йодомарин

📕 Автор: Дуйшенова Чинара

@gynecolog_chinara_nadyrbekovna

Гинеколог-эндокринолог, интегративный доктор. Эксперт по женскому здоровью.

✨✨✨

Я очень часто вижу, как женщины удивляются, когда я говорю:

«Подготовка к беременности начинается хотя бы за 4–5 месяцев».

Но именно так мы создаём условия не просто для наступления беременности, а для её спокойного вынашивания.

Мы привыкли думать, что подготовка — это:

«Купить фолиевую и что-нибудь для щитовидки» — и всё.

Но перед беременностью организму важно:

🔹 восстановиться,

🔹 восполнить дефициты,

🔹 стабилизировать гормоны,

🔹 привести систему в баланс.

🕊 Что действительно важно при планировании

1️⃣ Железо

Без нормального ферритина невозможно:

• качественное насыщение тканей кислородом,

• здоровый эндометрий,

• полноценная овуляция.

В мои протоколы всегда входит мягкое восполнение железа.

2️⃣ Витамин D

Это гормон.

Он влияет на овуляцию, иммунитет, имплантацию.

Если витамин D в дефиците:

• снижается шанс овуляции,

• выше риск проблем с вынашиванием.

Поэтому я всегда добавляю витамин D в схемы подготовки.

3️⃣ Кортизол (стресс)

Хронический стресс выключает репродуктивную функцию.

Высокий кортизол =

• сбитый цикл,

• плохой сон,

• нестабильная овуляция.

В моей работе всегда есть блок по нормализации кортизола:

дыхательные практики, сон, питание, нутритивная поддержка.

4️⃣ Вес, инсулин, воспаление

Это не про эстетику — это про здоровье.

Высокий инсулин и хроническое воспаление → нарушают овуляцию.

Снижение веса всего на 5–7% уже способно восстановить цикл естественным путём.

С пациентками я работаю над:

• снижением веса (если нужно),

• уровнем инсулина,

• снижением системного воспаления.

5️⃣ Метилфолат и йод

Конечно, я рекомендую метилфолат и добавки с йодом (если нет противопоказаний).

↗️ Что я использую дополнительно — и зачем

Чтобы:

• снизить системное воспаление,

• улучшить чувствительность к инсулину,

• восстановить энергию клеток,

• подготовить организм к здоровой беременности,

я подключаю два продукта митохондриальной поддержки:

🔹 T8 Extra (Экстра)

Для повышения выработки энергии каждой клеткой организма —

включая головной мозг, яичники и эндометрий.

Назначаю уже на этапе подготовки.

🔹 T8 Mobio (Мобио)

Для поддержки микробиоты.

Здоровый кишечник =

• лучшее усвоение железа и нутриентов,

• меньше вздутия,

• ниже воспаление,

• лучше иммунный ответ во время имплантации.

Mobio тоже подключаю заранее.

🥳 Как выглядит моя подготовка

За 4–5 месяцев до планирования:

✔️ восстанавливаем железо

✔️ поднимаем витамин D

✔️ нормализуем кортизол

✔️ корректируем питание

✔️ налаживаем сон

✔️ при необходимости — снижаем вес

✔️ поддерживаем кишечник и метаболизм через Extra и Mobio

🐥 Беременность — это путь.

И очень важно заходить в него с ресурсом, энергией и балансом.

Тогда и зачатие, и вынашивание проходят

гораздо спокойнее, мягче и здоровее.

Оставайтесь, чтобы не пропустить все о здоровье