zhadkoyulia
Юлия
Повторю свой старый пост, много сейчас вопросов про витамин д3, так как лето.
Про витамин Д.
Много в ленте вижу домыслов и мифов про витамин д. Вот статья от доказательного неонатолога и педиатра Анастасии Старостиной (текст взять с поста со страницы Дарьи Петрик, доказательного педиатра, клиника "МамаВрач")
✔️Профилактический прием витамина д рекомендован постоянно, без перерыва на летние месяцы.
✔️Во многих жарких странах Африки, Азии, Европы дефицит витамина д широко распространен.
✔️В развитых странах существуют национальные программы по борьбе с дефицитом витамина д.
✔️В Германии, Дании, Финляндии, например, обогащают молочные продукты и хлеб этим витамином.
✔️В Финляндии обогащают даже траву на лугах, которой питаются коровы.
✔️В США, помимо молока и хлеба, витамин д добавляют в апельсиновый сок.
Витаминизированные продукты доставляют в детские сады, школы, больницы, магазины.
🔹Таким образом, государство заботиться о здоровье своих граждан. Дефицит витамина д - это национальная проблема, которую проще решить на гос.уровне.
🔹В нашей стране: спасение утопающих - дело рук самих утопающих. Поэтому заниматься профилактикой дефицита должны мы сами.
🔹В странах СНГ 66% детей до 3х лет имеют недостаточный уровень витамина д.
🔹Среди детей в возрасте от 7 до 14 лет недостаток витамина д имеют уже 90% детей.
🔹Это ещё не представлены цифры дефицита витамина Д среди беременных, лактирующих женщин, среди мужчин и пожилых.
"Раньше жили без витамина Д и сейчас проживем"
✔️Эту фразу доктора слышат постоянно. Конечно врачи только рекомендуют принимать, решать вам.
✔️ Уровень остеопороза, вывихов бедра среди пожилых - совершенно обычное дело
"Летом то зачем пить витамин Д?"
✔️В жарких странах, где круглый год лето, дефицит витамина Д также распространен.
✔️Дети в Израиле и Греции принимают витамин Д.
"Почему летом мы страдаем от дефицита витамина Д?"
✔️За выработку этого витамина отвечают ультрафиолетовые лучи типа В (UVB), которые частично рассеиваются на пути к Земле.Пик активности UVB лучей: с 12 ч до 16 ч. Это время, когда солнце наиболее агрессивно.
✔️UVB лучи очень чувствительны к чистоте воздуха. В условиях городского смога, тумана они рассеиваются и не доходят до нас.
Именно UVB лучи вызывают рак кожи!
✔️Для защиты мы наносим солнцезащитные средства, которые блокируют синтез витамина Д.
🔹Городской образ жизни не способствует выработке витамина Д.
"Как называется анализ на витамин Д?"
✔️ Пишется так 25(ОН)D
✔️ Берется кровь из вены ( не старый и не информативный анализ мочи по Сулковичу!!!!!)
🔹Если вы и ваши дети, старше трёх лет не получают витамин Д, узнайте уровень витамина в крови. Ведь дефицит проф.дозой не покрыть.
✔️Нормальное значение витамина Д в крови ДЛЯ ВСЕХ ВОЗРАСТОВ >30 нг/мл.
✔️ Переизбыток витамина Д не возможен при приеме профилактической дозы. Только при каждодневных приемах высоких доз, свыше 5000 у.е (это если говорим, что нет дефицита в крови)
Ну и видео в тему тоже стоит глянуть ссылка
#витамин_д #витамин-д
Про витамин Д.
Много в ленте вижу домыслов и мифов про витамин д. Вот статья от доказательного неонатолога и педиатра Анастасии Старостиной (текст взять с поста со страницы Дарьи Петрик, доказательного педиатра, клиника "МамаВрач")
✔️Профилактический прием витамина д рекомендован постоянно, без перерыва на летние месяцы.
✔️Во многих жарких странах Африки, Азии, Европы дефицит витамина д широко распространен.
✔️В развитых странах существуют национальные программы по борьбе с дефицитом витамина д.
✔️В Германии, Дании, Финляндии, например, обогащают молочные продукты и хлеб этим витамином.
✔️В Финляндии обогащают даже траву на лугах, которой питаются коровы.
✔️В США, помимо молока и хлеба, витамин д добавляют в апельсиновый сок.
Витаминизированные продукты доставляют в детские сады, школы, больницы, магазины.
🔹Таким образом, государство заботиться о здоровье своих граждан. Дефицит витамина д - это национальная проблема, которую проще решить на гос.уровне.
🔹В нашей стране: спасение утопающих - дело рук самих утопающих. Поэтому заниматься профилактикой дефицита должны мы сами.
🔹В странах СНГ 66% детей до 3х лет имеют недостаточный уровень витамина д.
🔹Среди детей в возрасте от 7 до 14 лет недостаток витамина д имеют уже 90% детей.
🔹Это ещё не представлены цифры дефицита витамина Д среди беременных, лактирующих женщин, среди мужчин и пожилых.
"Раньше жили без витамина Д и сейчас проживем"
✔️Эту фразу доктора слышат постоянно. Конечно врачи только рекомендуют принимать, решать вам.
✔️ Уровень остеопороза, вывихов бедра среди пожилых - совершенно обычное дело
"Летом то зачем пить витамин Д?"
✔️В жарких странах, где круглый год лето, дефицит витамина Д также распространен.
✔️Дети в Израиле и Греции принимают витамин Д.
"Почему летом мы страдаем от дефицита витамина Д?"
✔️За выработку этого витамина отвечают ультрафиолетовые лучи типа В (UVB), которые частично рассеиваются на пути к Земле.Пик активности UVB лучей: с 12 ч до 16 ч. Это время, когда солнце наиболее агрессивно.
✔️UVB лучи очень чувствительны к чистоте воздуха. В условиях городского смога, тумана они рассеиваются и не доходят до нас.
Именно UVB лучи вызывают рак кожи!
✔️Для защиты мы наносим солнцезащитные средства, которые блокируют синтез витамина Д.
🔹Городской образ жизни не способствует выработке витамина Д.
"Как называется анализ на витамин Д?"
✔️ Пишется так 25(ОН)D
✔️ Берется кровь из вены ( не старый и не информативный анализ мочи по Сулковичу!!!!!)
🔹Если вы и ваши дети, старше трёх лет не получают витамин Д, узнайте уровень витамина в крови. Ведь дефицит проф.дозой не покрыть.
✔️Нормальное значение витамина Д в крови ДЛЯ ВСЕХ ВОЗРАСТОВ >30 нг/мл.
✔️ Переизбыток витамина Д не возможен при приеме профилактической дозы. Только при каждодневных приемах высоких доз, свыше 5000 у.е (это если говорим, что нет дефицита в крови)
Ну и видео в тему тоже стоит глянуть ссылка
#витамин_д #витамин-д
5.8 лет
72 18
Лучший комментарий
@katekite9, вот, гляньте, интересная информация. И комменты почитайте
Комментарии
@alenkahappy огромное спасибо!!!!!🙏
@katekite9, вот, гляньте, интересная информация. И комменты почитайте
@victoriamag оооо. Спасибо. Буду очень благодарна
@marika_min_, я даю две капли. Остальное напишу в личку)
Юлия, прошу прощения, но могли бы вы поделиться литературой/информацией о том, что и в каких дозах можно/нужно принимать взрослому человеку. Например, омега-3 столько-то, цинка столько-то. Ну и вообще, список, что нужно. Если вас не затруднит пожалуйста. Надеюсь, я понятно написала. Спасибо вам 😏😏😏
@victoriamag Вика, скажите пожалуйста, сколько капель даёте малышонку такого витамина? Спасибо
Я бы не отказалась почитать вообще, какие витамины даёте младшенькому😏не сочтите за грубость
@zhadkoyulia Конкретно в этой статье , нет! Тут говорится о " жарких странах"))
@victoriamag, спасибо! Нам невропатолог говорит: пейте, и неважно, что лето. А педиатры все: да не нужно, зачем летом! И как потом с этими педиатрами дело иметь((
@landisheva84 почему не говорят? Все есть в свободном доступе
@zhadkoyulia Вот мне просто интересно, почему об этом не говорят и это тема на подумать!)
@landisheva84 вы можете найти исследования эти все, правда они на английском, есть пару переводов , но мало, и найдете там все ответы на вопросы
@zhadkoyulia Извиняюсь, за уточнение, но опять таки не уточняют , что у людей альбиносов и с очень белой кожей избыток витамина D.
@landisheva84 сейчас уже и с белой кожей всем рекомендуют принимать и повысили проф.дозу
@zhadkoyulia ничего) сформулирую просто правильно, сейчас!))) Важно не жаркая страна или не жаркая, а то какой человек национальности и какого у него цвета кожа! От этого точки отталкиваются есть дефицит или нет витамина D и какие дозировки при профилактике давать. Если темнокожим дают всем, то людям с белой кожей рекомендуется делать анализ.
@landisheva84 значит не правильно вас поняла, сори