Как сбросить много килограммов после родов: советы мам

Худеют только при дефиците калорий. Никаких других способов не существует

#будетминус_дефицит

До беременности скинула 24 кг на дефиците калорий + небольшая активность

Пп и много двигаться на 35 худела за 3 месяца

Зашить ротик

Я сидела на диете «Магги»,скинула за 4 недели 13 кг,потом перешла на пп+ скакалка

Давайте худеть вместе 😀

Только питание

Питание скорректировала и больше движений

Питание

А я сижу думаю завтра начать 🤣

И так уже год собираюсь

Но в этом году решила заняться конкретно

Вот хочу заказать степпер домой ,в планах еще беговую дорожку ,но попозже

Конечно дефицит -это основа !

Но лишняя активность не помешает

Тело в тонусе будет да и калории сжигает

Тоже хочу, активности нет, только по дому туда сюда ходьба, а питание это треш, не могу я это скорректировать, начинала и бросала. Даже мотивация, по типу смотреть на себя в зеркало, если не нравится то вот и будет мотивация, смотрю, вижу много кг лишних, один хрен это не мотивирует. А за эти праздники я уже дошла до 93 кг, треш. А была 84-85, а до беременности вообще всю жизнь 74 кг и была худышка для своего роста 170 кг. Хотя ела всякую гадость, пила энергетики и газировки с 18 лет. И не толстела, а сейчас не могу похудеть. Короче не помешает мне мотивация какая то другая

В прошлую беременность сам вес ушёл, 18 кг за беременность и ещё 14 кг за первый месяц после неё

Калории не считала, но думаю, что ела меньше, чем до беременности. Возможно еще гормоны как-то повлияли

Так или иначе, самый действенный способ дефицит ккал. Лучше, чем все диеты. Без ограничений особых, главное уменьшать общее количество калорий в день. Чтобы не было постоянной тяги к сладостям и вредному, следите за белком, чтобы его было достаточно

Только голодовка, только хардкор.

Ну не могу на салатиках и микропорциях сидеть и калории эти бесконечно высчитывать, проще вообще не есть

Кума похудела однажды прям сильно - просто стала меньше есть и подключила спортзал. Вместо пива пила минералку, вместо булок - ела овощи и готовила себе отдельно. Дефицит калорий, физактивность и дисциплина.

Для начала проверить дефициты и гормоны. У меня был высокий инсулин. И да, я не ела, как обычно говорят что инсулинорезистентность из-за зажора. У меня наоборот после родов сохранилась изжога и не было аппетита, особенно жирное и сладкое, мучное есть не могла, а инсулин шкалил. После родов очень часто не порядок с гормонами, проверьте сначала там

Сейчас как раз худею. Питание правильное и с тренером стала заниматься. Она подсказывает насчет еды и порций. короче, на дефиците . 3 кг минус , с 16 декабря.

Эти 2 дня была на сырых овощах ) ничего, думала будет трудно .

Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333

Фото до/после:

https://vk.com/album-121722641_245034386

Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

Эндокринолог. Восполнение дефицита витаминов, дефицит калорий

На пп всегда худею только , спорт уже после похудения

Я работаю и помогаю худеть девочкам с помощью Формульной диетологии. Никаких голодовок, подсчёта калорий и спорта. Обычное, вкусное, сытное меню. Сброс веса за месяц от 6 до 12 кг, я сама сбросила 10 кг, которые не вернулись через месяц. Могу помочь в этом пути похудения. Работа не просто на сброс веса, а на нормализацию гормонов, инсулина, жкт и других систем.

Я сначала тоже в тренажерку ходила, а когда ГВ прекратилось, подсела на энлигрию, с ней процесс еще лучше пошел.