Как оценить состояние мышц тазового дна: 3 метода проверки

Как оценить состояние мышц тазового дна?

Перед началом тренировки интимных мышц с помощью упражнений и тренажера Кегеля важно проверить, в каком состоянии они у вас сейчас.

☝🏼 1. Мануальное обследование

Самым простым способом определения качества работы мышц тазового дна в домашних условиях считается «пальцевое обследование».

1. Лягте на спину с согнутыми ногами и введите во влагалище два пальца со стороны живота ногтями вниз

2. Разведите пальцы в форме галочки

3. Напрягите МТД

Вы должны почувствовать 3 ощущения в этот момент:

1. Пальцы сжимаются за счёт мышц тазового дна

2. Пальцы немного двигаются внутрь тела (как будто «всасываются»)

3. Ногти слегка отклоняются в сторону позвоночника.

При этом, конечно, Ваш гинеколог знает лучше всех. Он определит точную силу сокращений мышц тазового дна по шкале Оксфорда или с помощью перинеометра.

📈 2. Шкала Оксфорда

Шкалой Оксфорда можете пользоваться и Вы для более точной фиксации ощущений при мануальном пальцевом обследовании.

Как выглядит шкала?

1 - Нет ощутимых сокращений.

2 - Едва ощутимые сокращения, мерцающие сокращения, не видимые при осмотре промежности.

3 - Слабые, отчётливо ощутимые сокращения, ощущаемые как небольшое давление на палец.

4 - Умеренные сокращения и ощутимое движение вверх и вперёд, видны на промежности.

5 - Хорошие сокращения, движение вверх возможно при небольшом сопротивлении, круговое давление ощущается по всему пальцу. При применении указательного и среднего пальца, они прижаты друг к другу.

6 - Очень сильные сокращения, возможны против энергичного сопротивления. При применении указательного и среднего пальца, они прижаты друг к другу, несмотря на оказываемое сопротивление.

Далее, в зависимости от показаний, гинеколог поможет подобрать вам необходимый тренажер Кегеля.

📱 3. С помощью тренажера Кегеля

Тренажеры Кегеля для женщин с видимой обратной связью типа нашего лазерного тренажера Vagiton LASER или смарт тренажера UpLife SENSOR так же помогают определить силу сокращений интимных мышц.

3.1 Как это происходит в случае с лазерным тренажером?

- при сокращении мышц с введенным тренажером, точка лазера на объекте перед вами будет опускаться. Амплитуда ее движения = сила ваших мышц.

3.2 Как это происходит в случае со смарт тренажером Кегеля?

- при сокращении мышц датчик тренажера измерит силу и отразит результат в мобильном приложении.

Более подробнее про тренажеры Кегеля вы можете почитать на нашем сайте: vagiton.ru