Упражнения для мышц тазового дна: реальный опыт и эффективность
Тема: мышцы тазового дна.
Девочки, кто реально занимался этой темой! Кто делал упражнения и реально увидел ощутимый эффект. Подскажите упражнения или может как какие-то каналы)
Кто-то говорит в целом если заниматься спортом , там и так все подтянется… кто говорит мы неправильно дышим, надо дышать диафрагмой… кто то упражнение делает…. То кегеля рекомендуют 🤣то говорят херня 🤦🏼♀️
Есть тут кто с прокаченными мышцами тазового дна ?)
Лучший комментарий
Есть кресло которое само там как-то подтягивает всё. На нём сидишь, оно за тебя делает всё и отзывы были хорошие. В Краснодаре такое есть. У меня проблем с этим не было, да и нет слава Богу, но вот такая информация попадалась
Комментарии
Я думаю мы реально неправильно дышим , чтоб мышцы тазового дна подтянулись от дыхания ,нужно дышать маткой.
Я занимаюсь спортом, до осени 3 р в неделю, с осени 2, иногда 3 либо третий раз дома. Мне не особо помогло. Когда я хочу в туалет, я боюсь чихать или прыгать на скакалке, я ее последнее время стала игнорировать... 👀не буду говорить почему. А первый год я делала гимнастику , скачала приложение, я не знаю .... Конечно и спорт и упражнения наверное , вое дело немного сделали, но не до конца.... Надо наверное сходить и сделать узи, чтоб посмотреть что там
Я сходила к гинекологу,который специализируется на проблеме с МТД,провели диагностику и уже врач сказала,в каком состоянии мышцы,какие упражнение делать,как правильно их делать.Ну и конечно объяснила,что делать точно не стоит.
Я тот человек, кому акушер сказал сразу после родов, что у меня мышцы тазового дна очень хорошие и сильные.
Я особо ничего целенаправленно не делала, в детстве была верховая езда, после 25 лет ходила в зал, кардио и приседания, выпады делала, вот это все(у меня проблемная и слабая зоны были — ягодицы и ноги).
Вероятно эти физ.нагрузки могли повлиять.
@flakonshik, вероятно, да.
Но я без лютого фанатизма, занималась несколько лет чисто для здоровья и чтобы подтянуть ноги.
@proebaladeadline я всю жизнь чем то занимаюсь и вот после вторых родов страшно чихнуть. До 2й беременности в зал ходила и активничала всю беременность и после родов🥲 ни памахло. Возможно это генетически, так же как растяжки
@miss_krabtri, вжух вжух! Мышцы, будьте крепче! Растяжки, уходите!
Есть кресло которое само там как-то подтягивает всё. На нём сидишь, оно за тебя делает всё и отзывы были хорошие. В Краснодаре такое есть. У меня проблем с этим не было, да и нет слава Богу, но вот такая информация попадалась
Да, кстати я помню беременная была и мой врач кого-то консультировала. Там курс идет около 45 к по-моему стоит. Это в окси-центре далеко(
Была после родов на УЗИ и сказали,что надо работать над ними)) потом читала много инфы,что тазовое дно восстанавливается не так быстро,особенно после 2 родов)
В общем,делаю упражнения Кегеля при удобном случае,стараюсь меньше тяжёлое таскать (малыш не в счёт) и сидеть на корточках))
Что делать, если брат 4 года платил алименты за чужого ребенка?
Ситуация сос. У меня брат узнал что 4 года воспитывает не своего ребенка. У нас изначально были вопросики к его бывшей супруге (там матрешка с сомнительной репутацией 18 летняя) женились они по залету, родилась девочка. Развелись. Он прям отец отец и забирал и алименты по 40 тысяч платил и подарки, доченька моя доченька. Женился второй раз на хорошей девчонке, мы прожужжали уши про ДНК и она тоже додавила. Он боялся раньше делать из за результата, скорее всего понимал, что там будет. Ещё с момен...
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Стоит ли подтверждать отцовство для наследства?
Стали бы подтверждать отцовство, что бы вступить в наследство?
Ситуация, недавно болтали с отчимом и узнала, что у моего биологического отца бизнес и он очень прилично растет. Понятно в кого, я такой предприниматель
Когда мать забеременела он был женат, сразу от ребенка отказался, мать на отцовство, алименты подавать не стала, он не интересовался мной. Хотя все знали что я есть (ну видимо там в семье еще были скандалы с его женой кто-то мне говорил), бабушка с дедушкой лет до 6 со мной водилис...
Что происходит с ребенком подруги: менингоэнцефалит, отек мозга, пневмония?
Девочки, нужна сила мам Лайф. Ребенок в реанимации!
Прошу вывести в топ! Возможно, у кого-то была похожая ситуация
У моей очень близкой подруги большая беда! Ребенок 3 года в пятницу с утра у ребенка опухшая ножка, вроде как укус комара, йодовая сетка помогла снять отек, смотрит педиатр, не выявляет никаких признаков болезни. Делают манту. В 6 вечера реюенок песни поет, в целом в нормальном состоянии, единственно нет аппетита. Перед сном небольшая температура. Рано утром температура высокая, да...
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
Я тот человек, кому акушер сказал сразу после родов, что у меня мышцы тазового дна очень хорошие и сильные.
Я особо ничего целенаправленно не делала, в детстве была верховая езда, после 25 лет ходила в зал, кардио и приседания, выпады делала, вот это все(у меня проблемная и слабая зоны были — ягодицы и ноги).
Вероятно эти физ.нагрузки могли повлиять.