Наш новый режим дня с ребёнком: как улучшился сон и настроение
День 3.
Дорогие мои, благодаря вам я решила пересмотреть наш режим. Сегодня ночь была приемлемо терпимая. Было одно пробуждение после которого дочка довольно быстро уснула. Легла она в 22:00, а вынуждена была проснуться в 7:20. Завтрак, прогулка во дворе 1 час, обед и дневной сон в 11:30, на который она ушла спокойно за 10 минут. Дали ей поспать час и поехали гулять в ТЦ. Там был перекус из творога, съела целый пауч, и картошки фри. На 30 минут сходили с дочкой в первый раз в игровую. Нам понравилось! Обязательно будем повторять. Пока ждали автобус она задремала, еле-еле разбудили. Скоро будем ужинать, купаться и спать. Планируем отбой в 21:00, но посмотрим как пойдет. Вчера заказала барьеры для кровати, очень хочется поскорее их получить и установить
Комментарии
Здравствуйте! Почитала ваши предыдущие посты. Хочу сказать, что хоть и кажется, что нет света в конце тоннеля, но он есть, просто сейчас он еще далеко и его не видно. Мои оба плохо спали. Точнее старший плохо спал до 4 лет, сейчас даже ор младшего не слышит, хотя в одной комнате спим. А младший до сих пор плохо спит. Тоже сейчас занимаюсь пересмотром режима и полностью убрала мультики и телевизор фоном. В тот же день стало лучше. Но вот прошлая ночь все равно плохая была. Это норма для них, к сожалению. Но нужно пытаться подобрать ключики. Мозг дозреет и научится спать хорошо.
Спасибо большое, что не прошли мимо. По словам мамы я до трёх лет не спала. Просто усталость все равно накапливается
У нас, кстати, примерно такой режим:
Подъём 8 утра, дневной сон идем укладываться в 12:30, там как заснёт. Спит полтора часа. И последнее бодрствование 5 часов и идем укладываться. Плюс засыпает не сразу. Были бодрствования длиннее, но почитала что норма по возрасту 4,5-5,5 часов, сейчас стараюсь придерживаться. Надеюсь, что сон нормализуется в течение года хотя бы.