Что важнее для похудения: дефицит калорий или ограничение углеводов?
Я на дефиците калорий и стараюсь следить за БЖУ
Больше всего у меня углеводов, белков и жиров меньше, но они идут вровень
Если моя цель - похудеть, то важно ли ограничивать углеводы, или главное, чтобы был дефицит калорий?
Комментарии
У меня обычно нет с этим проблем, в принципе мне любой еды надолго хватает
А щас видимо близится дело к мс, и как и до беременности - начался жор
В дефицит вписывается, но хочется именно чего-то сладкого
Поэтому закупаюсь сладостями без сахара🤣
Главное дефицит, но я всегда при похудении максимально увеличивала белок, с ним и худеется быстрее.
Согласна, но белок добрать порядком сложнее, чем углеводы🤣
Думаю попробовать протеиновые коктейльчики🍸
Главное, чтобы был дефицит калорий. Но от соотношения зависит конечное качество тела. Белок перерабатывается в мышцы. Поэтому если есть цель получить не тощий холодец, то белка должно быть прилично. Плюс физ нагрузка. Потому что при похудении мышцы уходят, их неплохо бы сохранить. Опять же белок создаёт наибольшее насыщение. Много белка - дольше не хочется есть
Спасибо!
При похудении мышцы уйдут, но вернуть их будет можно при должном упорстве?😅
@linabeck можно будет, конечно. В идеале поменьше их терять бы
Дефицит
Но я дико голодная, если много углеводов.