Интервальное голодание для похудения: отзывы мам, плюсы и минусы
Кто худел на интервальном ? +и - расскажите.
Я правильно понимаю ,8ч ешь, 16 не ешь?
Дефицит калорий не предлагать)
Комментарии
Читайте также
Меня еше на к т г не отправили не поздно ?
Меня еше на к т г не отправили не поздно ?
Мама пухлик два дня гуляля на свадьбах)))хорошо беременной на свадьбе,сидишь ешь и ешь))))
Мама пухлик два дня гуляля на свадьбах)))хорошо беременной на свадьбе,сидишь ешь и ешь))))
Утренние ритуалы
Вставай, вставай, вставай, опоздаем в садик, вставай. Чисти зубы, нужно почистить зубы, зубы почисти уже, пожалуйста. Одевайся, мы опаздываем, одевайся, одевайся, ну , пожалуйста, уже одевайся. Щаз как гаркну одевайся. Не крутись, пожалуйста, дай спокойно заплету. Не крутись . Не крутись. Не крутись, блин. Пойдем домой, нужно домой. Домой пора. Пойдем домой. Домой. Я после работы . Мы уже 3 часа гуляем. Уже поздно. Домой пойдем. Ешь. Кушай. Кушай, не ковыряйся. Ешь. Уже все холодное. Ешь. Ешь. Иди мойся. Мойся иди. Мойся. Мыться пора. Ночь уже. Мойся иди скорее. Пора мыться. Мыться пора. Ложись в кровать. Кровать. Пора спать. спать пора. Ложись. Спать нужно уже. Скоро утро, а мы еще не спали. Да, у птиц есть уши, просто не видно. Папа не беременный, это фигура такая. Чебурашка не собака. Привидений не бывает. Ногти защищают пальцы. Спи. Спать. Надо спать. Хорошо, пей. Иди писай. Спать. СПААААТЬ БЛИН!!!! И снова доброе утро 😃
Как правильно питаться при грудном вскармливании?
Девочки, так как всё-таки нужно питаться на гв?🤷 ♀ кто-то говорит ешь все по немного, кто-то говорит не ешь вообще ничего 🥹😀 Как вы питаетесь?
Говорят ,если не ешь сладкого будет мальчик,а если ешь сладкое будет девочка. Миф? :))))
Говорят ,если не ешь сладкого будет мальчик,а если ешь сладкое будет девочка. Миф? :))))
мама·
@yanaya178, @dinochka_85_85, девчат, мне тоже 41. Вес вроде небольшой, но бесит животик. А у вас какой график 6/18 или 8/16?
Яна ··
Мама троих детей
Я сейчас метод порций норм вроде начал уходить вес
Варвара·
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Я так худела, но все равно старалась питание контролировать, сладкое сократила, добавляла побольше белка. Еще я витажиналь инозит пила, чтобы чувство голода притуплять, хорошо помогало
Анастасия·
Попробуйте на методе порции
viva20·
Интервальное 18/6
Ем в окно всего 2р
Легкий «завтрак»(у меня по времени это обед) и легкий ужин
Без сахара , без мучного
С 61кг скинула до 57 за месяц без спорта
Мне легко
viva20··
@simunina, я тоже думала,что жестко потому, что для меня отказаться от мучного и сладкого казалось невозможным. было сложно первые дней 5, потом все нормально
viva20··
ну у меня прям в объемах очень хорошо ушло. будто я не 4кг скинула, а все 7
Диана··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
жёстко мне показалось что лёгкие приёмы пищи и 18ч без еды
Эльвира·
Мама двоих (1 год, 6 лет)
На интервальном отлично похудела и до беременности и сейчас. Ничего не считала, не мое это. Исключила сладкое и хлеб. Ну вместо сладкого ем сухофрукты или пастилу зефир с 11 до 19 у меня интервал
Эльвира··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
@simunina, вот да, у нас тоже так..
Диана··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
А ели вы 2 или 3 раза?
Эльвира··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
когда как, смотря какой первый прием пищи. Не заморачиваюсь)) главное сладкое, мучное и газировки убрать)
Мария·
Мама троих детей
Даже если на интервальном ты будешь есть норму или больше калорий, худеть ты не будешь.
Нет такой диеты чтобы есть много и худеть 🤷🏼♀️
Диана··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Не много я ем, я ем перекусами, это мне мешает
Мария··
Мама троих детей
я не про объем, а про калории
Елена·
Мама троих детей
Я сидела не долго, потом ушла на подсчет калорий. Считаю что подсчет это самый лучший способ постройнеть. На ИГ нужно все равно придерживаться каллоража иначе толку нет. Я раньше думала что подсчет это не для меня, но это самое лучшее что я перепробовала годами.
Майя·
Мама сына (11 лет)
Так там и смысл, что вы в эти 8 часов должны съесть свою норму. Я лет пять питаюсь в 8, 12,16. Ем свою норму , вес стоит. Буду в дефиците, буду худеть
Аня·
Мама двоих (4 года, 6 лет)
Я худела, мне помогло. Просто надо взять за правило строго есть в один промежуток времени. А у меня как обычно, то с детьми пожрать, то с мужем. Когда хорошо держалась -8кг было, пока бросила вернулся только 1кг, хочу заново собраться с силами. Худела в группе с девочками, кидали фото съеденного/выпитого. Они писали, если нужен прям быстрый эффект, то не жрать сладкое/мучное и порция 300г в первый прием пищи и во второй. Открылась/закрылась, в остальное время вода
Диана··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Вы ели 2 раза или 3?
Аня··
Мама двоих (4 года, 6 лет)
пока привыкала ела 3 раза, потом уже самой не хотелось и перешла на 2)
ALKINDECOR ·
Мама дочки (6 лет)
И да, я ела что хотела и сколько хотела
ALKINDECOR ·
Мама дочки (6 лет)
Я худела. Ела в 12 и в 19:30. -10 кг. Можно пить только воду в промежутках
Диана··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
@evdokiya1985 почему бросили?
ALKINDECOR ··
Мама дочки (6 лет)
в каждый отпуск мужа я толстею. Потому что он все время жрет. 4 раза в день минимум. А мне надо готовить и я пробую, а когда уже попробовала, чё не поесть. Короче, семья расхолаживает. Невозможно готовить и не пробовать. Считаю, что толстая я исключительно потому что готовлю.
ALKINDECOR ··
Мама дочки (6 лет)
сейчас хочу вернуться на ИГ и добавить 1 сутки без еды совсем в неделю. Не знаю, смогу ли. Я практиковала и самое долгое трое суток. Но это было перед обследованием. Со вторых суток Я пила соки без сахара ( 2 литра в сутки) и очень много воды 3-4 литра выходило.
Юля·
Мама двоих (8 лет, 11 лет)
Я второй месяц на нем . Мне все нравится 👍 минус 4.8кг
Диана··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Тааак подробности
Юля··
Мама двоих (8 лет, 11 лет)
никаких хитростей... совсем убрала мучное и сладкое . Ничего не считаю , но ем из маленькой тарелки . В 13.00 обед , в 15.30 зелёный чай с мёдом и рот на замок до утра . Начала ходить на антицеллюлитный массаж . Это пушка . Результат видно уже после 3го раза.
Диана··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
один раз едите всего,
Амина ·
Мама троих детей
Интервальное и предполагает дефицит калорий. Если вы 8 часов будете есть вплотную и калорийную еду, то ИГ не поможет.
В любом случае надо просчитать сколько калорий нужно съесть, учитывая вашу активность. Калькуляторы есть в интернете
Диана··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
я хочу добавить больше овощей, убрать перекусы, но все таки не убирать то что люблю, а сократить время , не есть вот так вечерами
Амина ··
Мама троих детей
пробуйте) начните главное, а там подкорректируете, если за неделю вес не сдвинется с места.
Помните, чем меньше лишний вес, тем сложнее уходит. Все получится, главное есть желание
Диана··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
да, лишнего не так много)))
Дина·
Мама двоих (4 года, 7 лет)
Все равно надо дефицит держать, я практически всегда на интервальном питание, кг не уходят и ем не все подряд, а соблюдаю дефицит, сейчас подключила спортзал, посмотрим как дальше будет
Яна ··
Мама троих детей
очень хорошо выглядите ! Да после 35 всем сложнее уже худеть
Дина··
Мама двоих (4 года, 7 лет)
да,в июле уже 41 год будет
Дина··
Мама двоих (4 года, 7 лет)
спасибо большое, мне очень приятно, стареть нельзя, дети еще маленькие 😂.
Екатерина·
Мама дочки (6 лет)
Послушаю
Диана··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Я уж целый год хочу худеть, но никак не соберусь)) вот это правильная пища, калории не для меня)) я не понимаю) мне лучше рамки какие то по времени или по приёму пищи,
В инсте попалась девушка на 17 кг похудела на 2х разовом питании. Ела как бы все. Интересно короче кто пробовал))