Лайфхаки для похудения: секреты мам для снижения веса
Девочки давайте друг другу поможем.
Поделитесь секретами похудения🙏🏼
Я понимаю что дефицит калорий, спорт - это база.
Но может у кого-то есть лайфхаки ))
Я вот например немного сбрасываю, если прям много воды пью
Чтобы не забывать , беру прям 1,5 литра и ставлю на видном месте
Помимо этой бутылки стараюсь еще из стакана просто пить воду
Лучший комментарий
Комментарии
Не запрещать себе, наоборот, выделить свою «норму» в день и с кайфом есть эту ложку мороженого раз в день или же кусочек шоколадки. Главное, с наслаждением
У меня сестра похудела с 60 до 52 , просто убрала сладкое , булки , все остальное ела как всегда
А да, выше написали про «уберите масло», прям хороший совет. Антипригарная сковорода, вообще всё без масла жарю. Классный лайфхак! И сахар убирайте, вообще. В соусах, консервах и везде смотрите состав. Где сахар - сразу нет, или в минимальном количестве. Все вкусняшки - только те, где мало сахара, или вообще нет. Сейчас есть и зефир и пастила и сгущенка, джемы- всё с пониженным составом углеводом, где на полную банку всего 90 калл.
На кето 37 кг сбросила. Но максимальный срок кето это 8 месяцев. У меня ушло 8 мес ровно.Сбросила бы еще, но резко забеременела. Но у меня кето типо было, но я жирами не замещала, я жиры тоже сокращала. Больше налегала на смузи, салаты, квашенные продукты.
Я очень похудела за последние пару месяцев. Что изменила:
- стала пить много воды, на 1 кг веса /30 мл воды как минимум
- есть чаще, до 5 раз в день (3 основные приемы пищи и 2 перекуса)
- ну и подсчет калорий, без этого далеко не уедешь. Угли только правильные - в первой половине дня, белки - во второй. При этом у меня завалена тарелка и вкусные блюда.
На таком питании сладкого вообще не хочется, и чего-то вредного тоже.
1 сессия с психологом и беседа на тему веса помогла скинуть. Понимаю, что сложно поверить, но это реально сработало без спорта и ограничений в питании.
Вместо сладких перекусов ем орехи или отварную индейку, воду не меньше 2 литров пью, активность по возможности
Только дефицит приведёт к похудению. Больше ничего. НИЧЕГО!!! Спорт не поможет, хитрые диеты не помогут, БАДы не помогут. Ваша основная задача не перебирать по ккал. Для этого для начала уберите растительное масло повсюду, соусы и всякие сложносочиненные продукты. И в первый мес на этом уйдут 3-5 кг. Вода уводит отеки и приступят чувство голода. На самом деле похудеть реально просто, если вы понимаете базу. Есть надо сытно, вкусно, много, но малокалорийно.
Давно спорт не помощник?
Он как раз таки и является основным способом и отлично работает в группе с дефицитом.
@wooxi не работает, если вы не проф спортсмен. Там минимальный расход идёт. На похудение это не сильно влияет. Хорошая тренировка -- это пара бутербродов с сыром. Всего навсего. Проще не жрать. Или добавить себе любой активности. Прогулка подойдёт. Если нужна не худоба, а фигура - это другая история. У автора вопрос не такой.
В свое время хорошо и резко похудела, когда ежедневно делала 10 тыс шагов(это было не целенаправленно, просто переехала и маршрут до работы оказался таким полезным) ну и перед морем просто не ела после 18:00, все. А эти диеты, дефициты и спорт - не мой вариант, я ленивая слишком😃
Это работает пока вам 20-25-30, после 30 - хуже, после 40 вообще не работает. Раньше тоже после 18:00 не поем и чуть больше активности и привет минус куча кг за пару недель. Сейчас после 40 так не получается уже😩
@larafabi, все индивидуально, у меня мама помню также не ела после 18 и сбрасывала в свои 40+ в то время. Сейчас ей 50+ и необходимо больше времени говорит, не пару недель, а месяц, к примеру.
@ks1693, да, конечно, это в любом случае лучше, чем ничего не делать)
Просто хотела сказать, что с возрастом намного сложнее. Надо еще подключать что-то
Вы сбрасывает немного потому что с водой выходит жидкост, которая задержалась в организме. Это не жир, к сожалению, уходит так быстро.
Я все хочу попробовать, нл продукты по похудению. Видела у других резьультаты)
Например, дренажные напитки.
Я пробовала их аналог
Все равно как-то после них хочется обычной еды
И получается съедаешь больше чем мог просто поесть обычной еды ))
Заказала я 2 коробки нл смарты и 2 коробки дренажа, ещё таблетки какие то ,7 тыщ отдала. Скажу так дренаж, это обычная мочегонка и ничего более, смарты, ну такое себе, мне вкус был не приятен, и консистенция, в таблетках вообще прикола не поняла
Высчитать норму белков и соблюдать ежедневно. Не хочется сладкое, не хочется вредной еды
Поддерживаю! Я раньше не знала, что если съедать норму белка, то и правда совсем не хочется сладенького и постоянных перекусов.
Высчитать норму белков и соблюдать ежедневно. Не хочется сладкое, не хочется вредной еды