Как не сорваться после праздников: подход 'сгорел сарай, гори и хата'

СГОРЕЛ САРАЙ, ГОРИ И ХАТА

3 января идеальный день поговорить о подходе многих стройнеющих "сгорел сарай, гори и хата".

Это тот самый внутренний голос, который шепчет после новогодних салатов и "Наполеонов":

"Поела неидеально, теперь уж день потерян, буду метать все, что не приколочено, начну теперь завтра"

"Праздники же! Потом разберусь" и т.п.

Но тело не живёт по принципу день зачтён или день провален. Оно находится в непрерывном процессе. И каждый приём пищи имеет значение.

Это тоже самое, как и пролив каплю чая на стол, выливать на него всю чашку, раз уж всё равно неидеально 🙃

Один плотный ужин не делает вас сорвавшейся, точно так же как пучок зелени не делает идеально питающейся. Но каждый следующий приём пищи дает возможность вернуться к балансу, без крайностей и наказаний: не отрабатывать, не ограничивать резко, а добавить что-то из базовых вещей: воду, овощи, тёплую еду. Это уже большой шаг в сторону заботы о теле.