Как полюбить спорт после перерыва и не сдаваться
Как полюбить спорт 😭 вот она первая тренировка в новом году, не могу, как после перерыва тяжеловато даётся.
Почему нельзя быть как раньше просто худой, почему теперь приходится как папа Карло пахать 😭😭😭
Комментарии
@svetko-m спасибо
Я ждала дневной сон, не могу больше выкроить другого времени 😭
я сегодня тоже первый раз тренировалась,уже привыкла,такая легкость после ))))
После то да, а вот до? 🤣 долго собираетесь? Я вот половину дня кота за яйца тяну 🤣🤣🤣
Только спустя 4.5 года пришла к любви спорту)для меня это образ жизни ♥️💪🏽
Худой быть можно и без спорта на дефиците калорий ,спорт про качества тела ,рельеф и красивое тело )
@mother_ofdragons,
Спасибоооо огромное ❤️❤️❤️
3 раза в неделю силовые и 1 растяжка или баланс )
Кардио не люблю ,хотя нужно ,ну минут 15 могу уделить 😅🙈
Пока к кардио не могу придти ,работаю над этим 😅
@anna2210 супер 🔥 у меня тоже силовые 3 раза 🙃 а я раньше ходила на канго ещё и зумбу, мне прям нравится подохнуть там от активности и пульса ахаха 🤣 а питание держите или уже не следите ? Подсчёт калорий?
@mother_ofdragons, да ,стараюсь держать ,ем на 1500/1800 иногда конечно нарушаю не без этого ,но стараюсь держать ,для меня это как отпад жизни уже ,поэтому делают все на автомате )
Я через дипсик делала
Очень круто
Надо просто ставить себе маленькие цели чтоб сделать и не задолбаться и так потихоньку наращивать
То есть если хотите пробежать 10 километров то сначала надо ставить цель просто ходить 40 минут.
Потом бегать в течение этого времени сколько получится. Два шага пробежала идешь пешком пока не отдохнешь еще два шага пробежала.
Через какое то время бежишь расстояние какое то потом пешком потом расстояние и так сорок минут через какое то время будешь все сорок минут бегать
Если в зале то так же себе взять три максимум четыре базовых несложных упражнения по 12 раз 3 подхода.
Если планка то не больше 30 секунд первый раз
И если в конце тебе не хочется сдохнуть но тв чувствуешь удовлетворение что сделала все запланированное и еще сил осталось то хочется повторить опыт
@mother_ofdragons Три подхода по 12 это хорошая схема кстати
Если делать больше толку может не быть, там же потом будут веса нужные идти
@osipova.natasha68 не, я если начинаю, то двигаюсь. Просто вот так ною и двигаюсь 🤣 когда вижу результат, мне уже получше становится, у меня тренировки от тренера я до этого без остановки занималась 5 месяцев. Потом муж приехал в отпуск и всё, забила на время, вот снова есть потребности в спорте. даже поплакать могу, почему я вообще должна заниматься , мне такое тело роды подарили, я так-то с другим родилась это всё не моё природное 🤣 меня сам факт бесит, что приходится столько херачиить((( я хочу как раньше, есть и не толстеть(
@mother_ofdragons Это согласна. Мне ужасно обидно раньше легко по 4 кг в месяц теряла, сейчас если при идеальном кбжу уходит кг за месяц то уже победа. А то и стоит неделями, тоже очень обидно