Как похудеть после родов: диеты, КБЖУ и истории мам
Итак. На дворе 2 января. Тема животрепещущая: что помогло вам похудеть? Если диета, то какая. Если подсчет КБЖУ, то какой и за какой период? Ну и так далее)) хочу собрать все способы и мотивирующие истории. Ибо лишних 20 (а то и 25) кг уже заколебали сил нет.
Лучший комментарий
Комментарии
Как человек похудевший на 25 кг, скажу , что вам надо найти систему питания свою, которую вы будете придерживаться всю жизнь
Лично мне помогло:
Строго 3 приема пищи в день
Замена сладкого батончиками без сахара ( фит кит / снэк фабрик и тд., покупаю на маркетплейспх)
Ежедневные прогулки
Адекватный дефецит калорий
За 2.5 месяца удалось скинут 10 кг🤗
Если есть желания, могу скинуть ссылку в лс на чатик, только создала, хочу набрать небольшой, будем поддерживать друг друга)
ссылка
Присоединяйтесь а нашей группе, вместе проще идти к цели
Интервальное голодание с дефицитом калорий ( я обычно только завтракаю и обедаю)
10000 шагов ежедневно
Плюс зал🙏🏻
Достаточно быстро помогает сбросить вес♥️
Только дефицит калорий, сбросила 7 кг, надо еще 10, с новыми силами после праздников начну
Скачайте приложение с подсчетом каллорий,убираете жирное,мучное,сладкое.
Все вареное,на пару,в духовке.Не большими порциями чтобы войти в каллораж.Меого зелени,овощей,крупы,рыба,курица.
Я то за 2-3 месяца сбросила 20 кг, но это не каждому подойдет 🤷♀️.В принципе похудеть можно только одним способом - дефицитом ккал🤷♀️
@mrgl-mrgl-mrgl, так я и написала что не рекомендую ))) мне нормально - не первый раз голодание практикую )))
Сбросила 20 кг. С 73 кг с апреля 25 года. Подсчет калорий, затем силовые подключила. У меня нет впечатляющего до. Т.к. в себя не верила
Вы умница 🥳😍
С апреля по декабрь?
Сколько ккал в сутки придерживплись?
@po_kaifu 1550-1700 а разный период.
ссылка
Тут рассказываю где рассчитывала.
С апреля 25 по август 25 го пришла в свой вес
Сбросила 20 кг. С 73 кг с апреля 25 года. Подсчет калорий, затем силовые подключила. У меня нет впечатляющего до. Т.к. в себя не верила