lydia_martin
Дневник Похудения
Как начать правильно питаться и заниматься спортом: первый день
Первый день позади. Бжу получилось не очень, но это только начало. Главное было взять себя в руки. Пока сокращаю порции, а позже начну добирать белок (примерно 100г)
Ещё были 10-мин упражнения на спину
Если вы всё ещё думаете, начинать или нет, просто начните. Результат будет. Сначала дисциплина, потом мотивация
1
Симптомы лейкоза у детей
Опыт решения запоров у малышей до 3-х лет.
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Комментарии
Сколько вы весите и сколько хотите весить ?
Нравится Ответить
@lydia_martin, тогда вам надо есть жиры 60 , белка 120
И остаточные калории добирать углеводами
Нравится Ответить
@shu.mar.yish, тогда у вас будет подкожного жира уходить больше , чем мышцы
Нравится Ответить
Как туда добавлять еду,которую ты ела за день?чет я не разберусь никак,или я тупая как пробка