20 быстрых промптов для мам: ИИ в помощь на каждый день
Я вчера была просто в шоке, когда поняла, что ты просто не знаешь, где можно применить ИИ. Вот 20 ситуаций, которые случаются У ТЕБЯ. Прямо сегодня или завтра. Для каждой даю готовый промпт. Копируй и пользуйся.
УТРО
1. Проснулась — куча дел, не знаю с чего начать. Открывай Дипсик и пиши:
«У меня сегодня: [список всех дел]
Времени: [сколько часов]
Приоритет: [что важнее всего]
Составь план дня по часам.»
Результат: План на день за 30 секунд.
2. Надо ответить на рабочее письмо, а формулировки не идут. Промпт:
«Мне написали: [текст письма]
Надо ответить: [суть ответа]
Тон: деловой / дружелюбный / нейтральный
Напиши ответ. 3-4 предложения.»
Результат: Готовое письмо, копируй и отправляй.
3. Ребёнок не понимает домашку по математике. Промпт:
«Ребёнок: [класс]
Задача: [текст задачи]
Объясни простыми словами, как решать.
С примером. Чтобы понял сам.»
Результат: Объяснение лучше чем у тебя.
РАБОТА
4. Нужна презентация за 10 минут. Промпт:
«Тема: [что]
Аудитория: [кому]
Время: [сколько минут]
Дай структуру презентации:
- Слайды
- Что на каждом
- Что говорить»
Результат: Костяк презентации готов. Дальше можно засунуть его в Gamma и еще через минуту получить готовую.
5. Завтра встреча, надо подготовиться. Промпт:
«Встреча с: [кем]
Цель: [зачем]
Дай:
- Вопросы которые зададут мне
- Мои ответы
- Вопросы которые задать им.»
Результат: Готов к встрече.
6. Клиент возражает, не знаю что ответить. Промпт:
«Клиент говорит: [возражение]
Мой продукт: [что]
Цена: [сколько]
Дай 3 варианта ответа:
- Мягкий
- Уверенный
- Вопрос-ответ»
Результат: Варианты ответов на выбор.
ДЕТИ
7. Ребёнок не хочет делать уроки — скандал. Выдохни, открой тот же DeepSeek или ChatGPT и пиши:
«Ребёнок: [возраст]
Проблема: не хочет делать [предмет]
Как мотивировать без скандала?
Конкретные фразы и действия.»
Результат: План без нервов.
8. Надо занять ребёнка на час, идеи кончились. Промпт:
«Ребёнок: [возраст]
Есть дома: [игрушки/материалы]
Время: [сколько]
Придумай 5 занятий.
Простых, без подготовки.»
Результат: Час свободы.
9. Учительница жалуется, не знаю что делать. Промпт:
«Жалоба: [что сказала]
Ребёнок: [возраст, контекст]
Как реагировать?
Что сказать учителю?
Что делать с ребёнком?»
Результат: План действий.
ВЕЧЕР / БЫТ
10. Не знаю что готовить, в холодильнике остатки. Промпт:
«Есть: [список продуктов]
Не ем: [ограничения]
Времени: [сколько минут]
Рецепт. Простой. Вкусный.»
Результат: Рецепт из того что есть.
11. Надо составить меню на неделю. Промпт:
«Семья: [количество человек]
Ограничения: [что не едим]
Бюджет: [примерно]
Меню на неделю:
- Завтрак/обед/ужин
- Список покупок»
Результат: Неделя решена.
12. Завтра гости, не знаю, чем кормить. Промпт:
«Гостей: [сколько]
Повод: [какой]
Что умею готовить: [уровень]
Меню на вечер:
- Простое
- Вкусное
- Не стыдно»
Результат: Меню готово.
ЛИЧНОЕ
13. Куча мыслей в голове, не могу разобраться. Промпт:
«Ситуация: [что происходит]
Что чувствую: [эмоции]
Разбери без эмоций:
- Что реально происходит
- Что в моём контроле
- Варианты действий»
Результат: Ясность.
14. Не могу заставить себя сделать важное. Промпт:
«Задача: [что откладываю]
Почему не делаю: [страх/лень/сложно]
Разбей на микрошаги по 5-10 минут.
С чего начать прямо сейчас?»
Результат: Первый шаг сделан.
15. Надо принять решение, не могу выбрать. Промпт:
«Выбор между: [вариант 1] и [вариант 2]
Важно: [критерии]
Проанализируй:
- Плюсы/минусы каждого
- Что теряю/получаю
- Что выбрать»
Результат: Решение принято.
СРОЧНОЕ
16. Через час презентация, нужны тезисы.
Промпт:
«Тема: [что]
Время: [минут]
Дай тезисы:
- Вступление
- 3 главных мысли
- Заключение
Коротко.»
Результат: Тезисы за 2 минуты.
17. Надо быстро ответить на негатив в соцсетях. Промпт:
«Негативный комментарий: [текст]
Контекст: [ситуация]
Ответ:
- Спокойный
- Профессиональный
- Закрывающий тему»
Результат: Ответ без эмоций.
18. Сорвалась на ребёнка, чувство вины. Промпт:
«Что случилось: [ситуация]
Как:
- Извиниться перед ребёнком
- Объяснить что было не так
- Не допустить в следующий раз»»
Результат: План действий.
ПЛАНИРОВАНИЕ
19. Хочу что-то изменить в жизни, не знаю с чего начать. Промпт:
«Хочу: [цель]
Сейчас: [где я]
Ресурсы: [время/деньги]
План на 30 дней:
- Конкретные шаги
- Что делать каждую неделю»
Результат: План на месяц.
20. Завтра важный день, как подготовиться. Промпт:
«Завтра: [что]
Цель: [зачем]
Чек-лист подготовки:
- Что сделать сегодня
- Что взять с собой
- О чём не забыть»
Результат: Готов на 100%.
Это 20 ситуаций, которые случаются У ТЕБЯ. Конкретно: “Вот проблема → вот промпт → вот результат”.
Используй ИИ не потому что это модно, а потому что это экономит твоё время прямо сегодня.
Екатерина·Мама троих детей
Во многих из ситуаций полезнее напрячь свои мозги))
·358 отметок «Нравится»358·Ответить