Причины или почему мы прокрастинируем?
(Сегодня рассказала в рилс в инстаграм, решила и в мамс поделиться ))
🌿Вспомните свой самый первый раз, когда вам не хотелось что-то делать?
При каких обстоятельствах это было?
Вы откладывали делать уроки или может отказывались выполнять какие то просьбы родителей?
Сколько вам было лет?
Как развивались события дальше?
Что вы чувствовали?
🌿Пример: В средней школе я часто спешила сделать уроки, чтобы пойти гулять. Отец их проверял прежде чем меня отпустить, т.к.все должно было быть сделано идеально. Но каждый раз он что-то находил и заставлял переделывать или вырывал страницы и мне приходилось всё переписывать 😓.
Позже я поняла, что совсем не важно как хорошо или как быстро я закончу, он все равно не отпустит меня раньше, чем это сам решит. В результате, я перестала стараться закончить побыстрее, а вместо этого слонялась без дела по квартире, листала журналы, ела - в общем делала что угодно только не уроки.
Так я научилась не приступать ☕.
🌿 Корни прокрастинации в тяжёлом прошлом опыте, который активирует глубинные чувства, страх, воспоминания, мечты, надежды, сомнения, ошибки, внешнее давление. Если я не начинаю, с чем именно я так боюсь столкнуться? 💔
Прокрастинация выступает как щит, который оберегает от нестерпимых чувств, и когда-то эта стратегия защиты действительно помогала. Но сейчас, во взрослом возрасте, она скорее мешает и МОЖНО научиться по другому, иначе бы психотерапия не существовала.
🌿Большинство людей не осознают, что за прокрастинацией чаще всего стоит страх снова испытать и пережить то, что когда то было так больно. Под неорганизованностью и не начинанием, человек боится быть не принятым, не идеальным, уязвимым или не успешным. С этими чувствами можно работать вместе с психологом на пути к их принятию и исцелению.
🌿В психотерапии в работе с прокрастинацией мы ставим цель сформировать у человека чувство безопасности и уверенности, что он сильнее своих воспоминаний, которые так пугали в прошлом 💔
Кто нибудь знает, есть ли основания не пустить в сад 1 сентября если нет анализов ( кровь, моча, кал,) все остальное есть.
Згаю что без манту могут не взять, а вот анализы?
Бывает так, что вместо того чтобы прояснить неоднозначную ситуацию (задать прямые вопросы или немного подождать), я начинаю себя накручивать. Еще ничего не случилось, а мой мозг уже, как будто, нарисовал страшную картинку, "достроил" все за меня.
Знакомо?
Есть физиологическая особенность у женщин, что в стрессе нервная система медленнее успокаивается. Статистически да, есть такая закономерность, что женский мозг будет чуть дольше анализировать и додумывать ситуацию. Поэтому может сложиться ощущение, что именно женщины склонны больше к додумыванию. Но, на самом деле, встречается одинаково как у мужчин, так и у женщин. Женщины просто больше говорят о своей тревоге, т.к. это более культурно одобряемо. Тревожиться, беспокоиться более естественное поведение для женщины. Для мужчины это менее одобряемо социумом и скорее про проявление слабости, а выражать слабость открыто в нашем обществе может быть для мужчины небезопасно.
Само явление додумывания - это, прежде всего, признак тревоги.
Если человек замечает, что он смотрит на какую-то ситуацию (муж задерживается), а мозг уже "дорисовал" страшную картинку, то это флэшбэк. Это значит, что где-то, когда-то вы уже испытывали нечто подобное.
Например: мама задерживалась на работе и вы ее долго ждали, а рядом сидела бабушка и тревожилась, обзванивала больницы и т.п. И каждый раз эта ситуация была тревожной для какого-то значимого взрослого ( бабушки) рядом, и вы тоже начали ее считывать как тревожную. Несмотря на то, что сейчас, будучи во взрослом возрасте, ситуация не такая страшная, но именно те детские эмоции опасности, страха, непредсказуемости и поднимаются.
Поэтому додумывание и накручивание себя есть признак тревоги в тех сферах, на которые мы не очень можем влиять и которые имеют для нас принципиальное значение.
В терапии необходимо работать прежде всего с тревогой, чтобы выяснить, что со всеми событиями сейчас мы можем справиться!🌷
Девочки, нужен совет по Авито)
Я написала отриц. отзыв недобросовестному подрядчику, без эмоций просто факты. Чтобы другие люди были в курсе и сами решали работать с ним или нет. У подрядчика одни положительные отзывы, поэтому я и обратилась. По факту нет ни ИП и никакой фирмы. У меня был большой заказ на более чем 100 000 руб. на пошив штор в загородный дом. Заранее я уточняла, как они работают и мне сказали, что все официально. В итоге я потратила 2 недели на замеры, обсуждения, выбор ткани, встречи, оплатила выезд на дом на замер. А когда дошло до оформления и я попросила договор, мне предложили просто " кинуть деньги на сбер" и нет ни ИП, ни договора, ничего нет! Как работать, какие гарантии если косяки?
Попасть на 100 тыс.?
Отзыв Авито удалили, что якобы нет доказательств. Я приложила всю переписку и чек с оплатой за выезд, но все равно не восстанавливают. Что-то можно сделать ещё?
Люди будут попадать снова(
Поэтому одни положительные там))
