Как похудеть после родов: реально ли сбросить 10 кг к лету?
Девочки🌸 что вам помогло похудеть? Реально ли скинуть 10 кг к лету?
Комментарии
@ksenia_kuzmina, привет, я слышала в двух словах от Таси, можно по подробнее, мне очень надо сбросить хотя бы 10 кг
@natasha.popceva привет. Напишу в лс. Вполне реально, поверь. Тем более ты изначально худенькая
@ksenia_kuzmina, была когда то))) сейчас 63 кг при росте 155 см
-12 кг за 2,5 месяца.
До идеала осталось 4-5 кг.
Сменила спорт с тренажерного на йогу, мфр и бассейн.
@natasha.popceva, В общем-то я все написала) Кроме вида физической активности ничего не поменялось в моей жизни.
Если интересует питание, то в принципе кушаю всегда по принципу оксфордской тарелки.
(не ем совсем картошку, яблоки, мучное, молочное, виноград, рис, помидоры, манго, сладкое, алкоголь крайне редко. Если что, это не диета, я в принципе так кушаю всегда)
За 5 месяцев -12 кг, уменьшила порции, убрала молочку, сладкое, мучное, после 19 кефир или яйцо или огурец, ужин мясо и овощи. Правда сейчас заела стресс так хорошо, что 3,5 кг обратно прилипли, после нг праздников у меня будет 4,5 месяца как раз до лета скинуть 8-9 кг, настраиваюсь.
Мне помог сначала подсчет ккал , а затем изменение образа жизни , все проблемы в голове ))))
За этот год ушло 7кг ну и плюс спорт, тело стало другое
В среднем 3-4 кг при правильном питание и обычных умеренных нагрузках скинуть можно
Конечно реально) У меня 08.01 будет 3 месяца как я худею - на данный момент -9,7кг - то есть меньше чем за 3 месяца почти 10кг скинула (но я начинала с большого веса).
Худею на дефиците каллорий и небольшую активность добавляю иногда🤞🏻
@hanbudagova, каждый день пишет. Все реально. Главное захотеть и приложить массу усилий 💪🏽💪🏽👍🏽
Диета это жестко😁и не для каждого, в моем понимании, я вот не могу с семьёй диету соблюдать и ограничивать себя)))
Я просто заниматься стала тренировками, и чуток следила за белками только и вышло, что тело подтянулось, фигура меняться стала визуально))) пока на перерыве тренер, вот, опять поправилась🙈😁 мотивации 0, дома не тренируюсь.
Реально, я с 01.06 13 скинула. На корпоратив в субботу ходила в платье 2016 года 😁 хорошо что я платья никому не отдала
Реально, на подсчете калорий только 4 кг за месяц скинула, не превышала дневную норму, старалась бжу соблюдать
В приложении указала вес, рост, что хочу, там само все высчитало
@natasha.popceva, у меня приложение Yazio, когда первый раз заходите, выставляете свои параметры и сколько хотите скинуть, приложение вам рассчитает кбжу для вас на день, каждый прием пищи взвешиваете еду, вносите в приложение и отслеживаете
Заморочно, но результат хороший
Я с лета скинула 12 кг. Реально. Без спорта, только питание
@natasha.popceva, тут тогда надо к эндокринологу. Но все таки по записывайте что едите, знаете вроде не много, а наесть можно на много калорий. Потому что все калорийное.
@dinaaag, у эндокринолога наблюдаюсь, но не соблюдаю его рекомендации
Я задалась целью немного похудеть, но сразу резко начать заниматься спортом/отказаться от привычного питания и тд была не готова, поэтому просто перестала есть после 18.00. Результат есть. Как минимум -3-4 кг. Попробуйте начать хотя бы с этого.
Вполне реально 👌
Худела с 11 февраля (с 62-61кг). На сегодняшний день 47кг