Как похудеть без спортзала и таблеток: история успеха мамы
Девочки, все стеснялась этого поста, но Я так собой горжусь. Смогла похудеть, без применения таблеток, спорт зала. Только питание и домашние тренировки. Если честно, стеснялась в большом весе идти в спортзал, теперь мечтаю с января начать посещать тренировки.
Лучший комментарий
Комментарии
Я перед спорт залом тоже худела 🤣
Изначально вес был 85 кг в зал пошла 75 кг
Уже чуть больше года опять хожу в зал и вес 65-64
Худею по системе порции 3 раза в день питание 250-300 гр, + простая тренировка на 15 минут дома 😊
Как же меняется лицо))) такое выразительное становится 🥰
Мы и в весе + очень яркая)))
Я с вами! Похудела после родов на 7 кг 💪осталось добить 3 кг и подкачаться. Девочки, что с лицом делаете? Самомассажи? Щеки мне мои не нравятся, хоть и стараюсь самомассаж делать, но пока не довольна результатом..
Охренеть! Просто потрясающе ! Вы реально лет 20 вместе с весом сбросили! 😍🔥
Все таки как сильно меняется человек вместе с весом.
Спасибо за мотивацию. А то я тоже сильно поправилась с беременностью.
Спасибо большое, не переживайте, все получится. У вас ещё маленькая малышка.
Здравствуйте. Вы и ДО хорошенькая: ручки тоненькие, лицо миловидное, приятная милая девушка)
Спасибо большое🌸мне родные так и говорили. А я себя чувствовала не уютно (((
Мне бы такую силу воли или кто нибудь помог в этом была бы рада вашей помощи.
Самое главное- это решить в свое голове, что точно готов. И все начнет получаться. Не ожидать, что быстро будет результат, главное маленькими шажками к своей цели 🌸
Вы такая молодец! Я пока что на инсудайв слиме и ПП худею. Может с января добавлю тренировки, но что-то мягкое: йогу или пилатес
У вас все получится 👍👍👍 Даже если один день согрешили, на следующий надо снова вставать на путь к похудению ))
Стала контролировать порции и то, что именно ем. Поверьте тут не обязательно голодать, просто задумалась что именно я ем. Стала больше готовить вареного, запеченного и тушеного.
Перестала есть покупные булки/печенье/белый хлеб/колбасы.
Питание завтрак, обед и ужин, фрукты (не бананы и не виноград) на перекус если хочется есть.
Пить воду обязательно.
2 месяца и минус 11 кг🙃
А с какого веса худели? Никак не могу взять себя в руки🫠
Вы больше молодец! Я думаю, вам нечего стесняться. Хотите в зал, идите и ни о чем не думайте. Всегда вокруг есть те, кто худее, кто крупнее. Главное, что вы стремитесь к вашей мечте.
@albi_777_95 Девочки, какие вы все красотки🤩🤩🤩🤩я всю жизнь следу за весом и знаю какой это труд. Так держать@mama_nastusha @zalugovskihulia @themotherofonegirl
Можно контакты нутрициолога? если что в лс напишите, пожалуйста
@d_mrn, @nika.malyugina, @themotherofonegirl, @zalugovskihulia, автор, девочки! Вы такие умницы и красотки❤️@kolesnikova., @mama_nastusha,
Какие вы молодцы девчонки😻 как же сразу возраст уходит вместе с весом!!!
Вы молодец!!!
Зря стеснялись 😀 таким нужно гордиться! 😊
Вы большая молодец!
Я взяла себя в руки 20 сентября.
Было 77,7 сейчас 66,5 🙌🏻 Хочу 60-62, рост 170
У вас очень классная фигура👍👍 я начала с 96, не мечтала увидеть 70 кг, теперь мечтаю о цифре 65-63, мой рост 166
Девочки, какие вы все умнички и красавицы!!! И как приятно читать о ваших успехах🙏
У меня пока небольшая разница всего -10, с февраля без изнурительных диет и ограничений, без срывов, просто на полведра поменьше стала есть. Темп -1 кг в месяц , мало, медленно но за 10 мес -10кг - а это уже хорошая цифра
Конечно, главное не гнаться, а выбрать свой путь, тогда и в голове не сидит, будто ты в рамках. Позволять себя баловать и по тихонько стройнеть )
Девушка, вы красотка 😍🌸 самый кайф, выбирать одежду стильную, а не то что, дают когда смотрят на тебя. Мой рост 166
Обожаю такие посты, хотя сама худая от природы, не в коня🤭
Но! Эти посты не просто про похудение, они про силу воли, любовь к себе и заботу! И это здорово!😍 И не надо стесняться, ведь Вы на пути к здоровью, красоте и внутренней гармонии! Пусть всё идёт по плану, и отражение в зеркале радует! 🥰
Спасибо большое Вам 🌷. Да все верно, стала чувствовать себя счастливее и уверенне. И главное это здоровье
@dinara_maratovna, это замечательно!🥰 Очень за Вас рада❤️
Блин, у меня несколько лет стоял вес на одном месте. 58 и всё. Ни в право, ни в лево.
Решила что-то делать. Как раз тогда устроилась на работу (там и есть некогда особо, и физические нагрузки были хорошие). Но вес всё равно особо не падал. Уйдет 200 грамм, потом опять вернется. Заказала себе таблетки, начала пить. Аппетит практически пропал. На работу стала брать прям совсем маленькие порции. Вечером кушала только пп. Из сладкого протеиновые батончики или коктейли. И то особо и не хотелось сладкого. И вот за буквально месяц, может чуть больше минус 4 кг. Вес уходил медленно, но мне таааак было в кайф смотреть на то как он уходит.
Только я увидела на весах 53,9 для меня это начался новый рубеж. Как я забеременела🤦♀️ и сейчас блин пипец, уже 70 кг😭😭😭
Рост 157. 38 лет. Все говорят, что по мне не видно, что я столько набрала. А я прям плачу, когда у гини встаю на весы.
После родов возьмусь за себя конкретно. Верну себе свой полтинник.
@smallgluk, классно, дай бог и я начну выбираться из этой скорлупы
@dana1107 обязательно выберетесь! Всё будет хорошо. Главное, начать пытаться. Пытаться перебарывать свои страхи. Мне как раз в то время подарили дневник с надписью: иди туда, где страшно. Меня почему-то мотивировала эта фраза. Было забавно что ли бросать вызов самой себе🤷♀️
@lucbesson у меня один ребенок 9 лет.
Старшие дети давным давно не имею ко мне никакого отношения.
Это уже не говоря о том, что количество детей не имеет никакого отношения к весу
@bu-_bu стоп как это не имеют. Обслуживание , грязи в два раза больше игрушек в два раза больше, еды меньше она же съедается мгновенно. Энергозатраты. А старшие ну вы же на них тратите энергию. Звоните. Общаетесь. Встречаетесь? А теперь я. Родственников 0, ребёнок один муж один.никуда не хожу. Убираю дома каждый день готовлю. Ребёнок почти не ест
Я с 83 похудела до 68 за полгода и забеременела 🤣
Пока 81, полет нормальный
Супер 🙌
Я чисто на питании за 3 года похудела на 48 кг 😄
Девчонки просто расскажите как???? Как не срывались ? Как у вас получилось ?! Вы огромные молодцы.
Вы молодец! Лишний вес, на мой взгляд, прибавляет возраст. Вы помолодели просто.
@olgavoloshinaa там же и по лицу видны щёки, ну и в целом. Разница 10кг
Боаво👏 Вы большая молодец! Так держать ✊ . На самом деле в зале не только фитоняшки, вам понравится!😊
Девочки , вы такие молодцы. Завидую белой завистью. Научите худеть, накидайте блюд, которые кушали, занятия какие делали. У меня работа сидячая, еда как получиться (а бывает только поздно вечером один раз поесть удаётся), домой приезжаю часов в 21:30 и соответственно ем, в 00:00 отбой. Как с таким режимом похудеть, хотя бы на 10 кг(уже буду счастлива) 😭😭😭
Вес придаёт возраст. На всех фото . -20 лет))). Это за какой срок сколько был вес до и после и рост?
Вы молодец!!!
Зря стеснялись 😀 таким нужно гордиться! 😊
Девочки, чего вы стесняетесь в спортзале?
Вы очень красивая! И такая сильная женщина! Мне бы такую силу воли!
Гордимся Вами! 🤗❤🥳🌹🌹🌹
А я с 85 кг похудела до 69, так радостно , когда первая цифра на весах идет в обратную сторону 🥰🥰🥰 Вы красотка!
Супер результат! Просто пушка!
А можно подробнее- овощи в эти 250-300 гр входят? А чай вы пьете с вкусняшками? Как это взвешивали? Только вкусняшку?
Восхищаюсь 😍вы большая молодец! Тоже после нового года планирую заняться собой и скинуть кг 20
Пухлая или похудевшая красивая любая))))есть люди которые стремные толстые а в этом случае нет)) но то что похудела умничка.
@sashylia_aminova пусть у нас всё получится 🙏🏻🥰
Девочки, какие вы молодцы 👏👏👏, так насмотрелась на все это и моя мотивация еще крепче стала 😁, я сейчас 59, хочу вернутся в свои 52, 53, а я еще живот объёмный и ноги вижу прям переходят в стадию "ляжки, жирные ляжки". А муж такой мне: да нормальная у тебя фигура, да ты же рожавшая, да тебе 40 ( мне еще 39 😤😤😤), мол не получится у тебя похудеть, нормальный живот. А я такая думаю, получится милый, получится 🤣🤣🤣, я сейчас как возьму себя в руки, уже взяла, сегодня 1 день и покажу тебе 🤣🤣🤣
Я вот тоже расслабилась и 60 бах, после потери -30 кг за 5 месяцев. Вот вернулась в 53 кг за месяц -7 кг , мне тоже комфортно в этом весе. Правда хотелось бы 50 кг😅 но я старшую шла рожать 92 кг, сына 82🙈
@kris_slii класс 👍, ничего можно в следующем году и 50 бахнуть 😉
@tatka7771, честно уже и не знаю как🙈уже и так ем один раз в день! Организм мой просто в шоках 🤭
А какой у вас режим питания. И когда последний прием пищи. Очень крутое преображение. Я тоже начала вес скидывать .
Расскажите пожалуйста как худели?
Я после родов из-за сбоя набрала до 100кг ,сейчас уже гормоны поправила ,но не получается похудеть 😭
Класс! Стесняться надо поста если бы вы наоборот потолстели😅 а тут наоборот гордость! Вы огромная молодец!
Да вы что! Какие стеснение? Вы молодец, взяли себя в руки и получили очень классный результат!
Такие посты мотивируют очень многих девушек!
Согласна с комментариями "нет денег, устала, нет времени" это все отговорки. Знаю по себе 😂
Я до вторых родов была в отл форме и с большими нагрузкам спорт зала и ПП.
3,5 года жрала (пока бер и гв и тд) и вот 3 недели закрыла хлеборезку и считаю кбжу. Но без спорта, просто пока дефицит калорий. И с 56 кг уже 54 стала ❤️ вес не большой был но я была очень объёмная, 44 размер почти (
Сейчас хочу вернуться в свой 40-42
Вы молодец! Тоже планирую в этом году стройнеть после Нг! Можно ссылку на платье?
Мои похудевшие богини! Вы огромные молодцы! Держите результат крепко! Да прибудет с вами холодильник с зеленью,да крепки будут ваши резинки для фитнеса!)))
Вы Молодец и Красотка! И отдельное спасибо за пост, он очень мотивирует!!!
Никогда не думала что меня это тоже коснется. Но теперь тоже собираюсь с мыслями, духом и надо начинать поправлять фигуру пока не разнесло.
Я хожу в зал, и там больше половины людей с внешним видом больше, чем вы на первой фотографии. И мужчины и женщины. Хочу сказать , что кроме уважения, никаких эмоций не вызывает.
Но можно годами ходить в зал и вообще не меняться! А можно без зала так круто измениться
Обалдеть я так люблю такие посты и фото 😍❤️ могу долго любоваться какая молодец какая сила воли!
@natalyandco, Благодарю 🌷@_valeriya____, спасибо большое, так приятно 🌸
@katka16.08, смотрят ровно столько же, сколько и вы по сторонам… всем на всех плевать))
@katka16.08 смотрят, потому что куда ещё смотреть. Там же как сделал подход и у тебя минута-три перерыв. Кто-то себя разглядывает, кто-то в телефон, кто-то на людей. Но думают все только о том, сколько ещё раз осталось 😁
Такая вы умничка 🤎у кого есть цель похудеть им не нужны лишние приспособления(ой денег нет на спорт зал, потом похудею , время нету, ещё чего то нету) , им нужна просто цель 👍👍вы пример этой цели
Честно, раньше думала надо много денег на питание пп, с время на спортзал, а все оказалось банально проще- пока варится кушать- сделала тренировку, и просто перестала есть к чаю углеводы
Прям молодец!!!! Это так круто!! ☺️
Мне тоже совсем скоро предстоит очередной раз сбрасывать лишний вес.
Вы сейчас под сердцем носите большое чудо ❤️ не переживайте, не торопите время, все получится 🤲 спасибо вам 🌷
@themotherofonegirl, спасибо за добрые и мотивирующие слова. 🙏 да, возвращаться в прежнюю себя я точно не хочу и не буду.
@anast.2018, у вас классный результат,главное не останавливаться. Вы супер 😍
Большая умница и молодец! Нечего тут стесняться! Так держать❤️
Вот всегда убеждаюсь, что лишний вес это лишние годы
Вы сейчас так молодо выглядите, вы огромная молодец ! Результат огонь просто
Дальше больше!
Да действительно, я думала в том весе, мое лицо ничего, но когда сделала сравнение, увидела колоссальную разницу. Спасибо Вам 🌷
@dinara_maratovna Я вообще любитель выпечки) сейчас уже позволяю себе)))
@elizaalex Тренировки бесплатные скачала, в кучу собрала и занималась) сейчас что то разленилась, бросила) надо снова начать, тренировка мне прям удовольствие приносит, после нее особенно совесть чиста)))
Шикарный результат!! Прям вау! А на первом фото вы не беременны? Живот прям хорошо ушел😍 я тоже в процессе. В какое время прием пищи? Пьете воду? Сколько вам лет и сколько скинули? Как состояние кожи? Мне 38 лет и боюсь что щеки мои обвиснут😂
Спасибо большое 🌸нет, я там не беременна 🤣🤣🤣 завтрак примерно в 9, обед 13-14:00, где то, ужин могу в 19-20:00. Воду заставлять себя много выпить не могу, так вспомню- выпью. Мне 35 лет, на данный момент на 24 кг похудела. Кожа вроде в порядке 😁😁😁😁
