Полезные завтраки для мам: идеи и рецепты на каждый день
Я не знала , что многие девочки сохраняют завтраки , которые я выкладываю по утрам утрам.
практически все свои посты , в том числе и завтраки я обычно удаляю со страницы , чтобы не «засорять» основные рецепты
Поэтому я решила выкладывать их раз в месяц в специальном посте , посвященном только завтракам .
Ничего осоьенного в них нет ) просто все как обычно - много белка и сытно .
Прикрепляю ссылку на предыдущий пост с завтраками. 👇🏻
ссылка
Лучший комментарий
Не надо удалять, я тож могу сохранить,не все продукты тоже бывают дома и даже в магазинах наших не найти все, могу когда куплю что то зайти поискать то что хотела и приготовить
Комментарии
А где рецепт с последней фотографии, я ее собиралась на ифтар готовить ??
150 гр творога , одно Яицо , один белок , соль - перебить блендером и на силик. пергаменте выпекать в духовке на 200гр 15 минут
@qghts, спасибо приготовила его и поела сфотографировать забыла 🫣
Здравствуйте, какая у вас полезная страница 😍
Аллахумма Барик
Ну удаляйте пожалуйста ничего, буду готовить по вашим рецептам и худеть 🫰🏻
Не удаляйте пожалуйста посты с рецептами, ато я все сохраняю, если не на следующий день, то чуть позже могу приготовить.
Рецепты никогда не удаляю 🥹я просто свои тарелки удаляю с завтраками или обычными ужинами . Там где не пишу рецепты
Можно вопрос , углеводы тоже надо добирать , и в день сколько раз можно употреблять углеводы ? И во сколько примерно завтракаешь ?
@qghts, белок у меня получается спокойно добрать, а вот с углеводами беда не добираю
Жиры тоже выше нормы всегда выходят не получается у меня чтобы не выходило выше нормы ☹️ может поэтому я за 2 недели только 3кг смогла сбросить 😩
@mommy_._, шикарно же за две недели 3 кг 🥹у меня за месяц 4 уходило
@qghts, хочется побольше и побыстрее 🫣 не люблю долго играющийся вещи 😂 Хотя я очень довольна и этим до этого только верх рос вес а тут увидела что иду вниз и прям загорелась этим хочу до уразы 10кг сбросить Ин Ша Аллагь 🤲🏻😍
Почему не создадите канал в телеге и туда не выкладываете ?
Думаю так удобнее будет
Среди них потом люди не будут находить нужные рецепты . Плюс это обычные завтраки без каких то интересных рецептов
@1.hmm_, @asya.qqq, 70гр шпината 1яицо, щепотка соли , 1гр разрыхлителя , 30гр муки . Перебить блендером и жарить на сухой сковороде
Такая вы молодец ,столько идей фантазий у вас . Ма Ша Аллах🥰
Скажите пожалуйста печень трески какой фирмы берете ?
Вы сколькотращ в день едите, бывает ли перекуса, сладкое? Если нет не возникает ли желание поесть что нибудь сладкое?
Ем 4 раз . Два основных приема пищи и два перекуса . А на счет сладкого - просто посмотрите мой последний пост 🥹😂🫂
блин, теперь мне интересно попробовать шпинатные оладьи и рулет шпинатный с начинкой.
замороженный пойдет ?
Для рулета кстати использовала замороженный . Ну я сама морозила .
Оладьи кстати вкусные . А в рулет я бы в след раз семгу завернула
@asya.qqq, нет нет , там нужно чуть изменить . Это на блины , там консистенция очень жидкая . Сейчас я найду у себя рецепт их
На первом фото вот прям мое предпочтение
Есть и мясо и углеводы
Можно яйцо И белое это на творог заменить , кому яйца уже не заходят например
Ты что
Не удаляй вообще рецепты свои 😹😹😹
Как я тогда с вечера почитала про чечевичный блинчик , а на утро уже и след простыл 🤣
Блин я помню 😂😂😂а ты там все подготовила .
Ну он мне был не вау . Из всех экспериментов - эксперименты с чечевицей мне не по вкусу
@qghts, мне нравится
Но готовить именно эти блины не нравится 🤣
Кто бы мне их каждый день готовил
Прям мой вкус
Либо из за анемии мне так залетает чечевица
@1.hmm_, я оооочень люблю чечевицу . В супе , просто как гарнир тоже . Но вот блины и хлеб из чечевицы мне тяжело зашли . Может потому что дело привычки тоже
Все что в тарелке одна порция да ? Там нет 100500 калорий ? Я люблю очень творог с яйцом , ну мне почему то он кажется всегда таким калорийным . Хлеб полностью убрала тоже .
Да , все тарелки чисто один завтрак . Везде 450-550 ккал в среднем . Творог с яицом - максимально не калорийно 🥹100гр творога , 2яица - это всего лишь 250ккал )
Хлеб не убираю ) это прекрасный углевод , источник энергии и сытости . Так же источник белка .
@qghts творог нужно брать с низкой жирностью или без разницы?
@mrs.ida, знаете , я много читаю о твороге. И все исследования говорят о том чтобы не употребляли творог с 0% жирности . Так как чтобы обезжирить его - используется какая та очень плохая система (не помню дословно , но она влияет на развитие онко клеток)
И поэтому в употребляю 2 или 5% творог .
Идеально конечно и 9% . Если калории позволяют
@qghts, будет, конечно будет! Нам всё интересно🤍 Вы просто не понимаете как это наглядный пример облегчает всё. Пусть Аллах облегчит вам ваши дела, как вы облегчаете нам 🫂♥️
@anaka_, Амин ❤️спасибо за такие добрые слова 🫂🥹🌷🌷🌷🌷🌷
начиная с 8 фотки интересны рецепты 🥺
блин, ну как можно такое не выкладывать?! давайте тг канал
Не надо удалять, я тож могу сохранить,не все продукты тоже бывают дома и даже в магазинах наших не найти все, могу когда куплю что то зайти поискать то что хотела и приготовить
Здравствуйте,не удаляйте пожалуйста, я сохранила