Сходила на групповое занятие к психологу. Ничего нового особо не услышала, после небольшой анкетки, в обменную карту…
Сходила на групповое занятие к психологу.
Ничего нового особо не услышала, после небольшой анкетки, в обменную карту поставили печать о посещении психолога и на этом можно было уйти, если надо) никого насильно там не держали.
Все длилось час. Разговор был про то, что «мама это повербак для всей семьи» что чтобы не выгорать и не уставать, нужно уметь искать время для себя, на себя. Искать то, что заряжает. (Бассейн, рисование, гончарное дело) сказали, что очень полезно что-то делать руками, тогда голова отдыхает, потому что на руках очень много точек.
Про питание: половина тарелки это фрукты и овощи, одна четверть это сложные углеводы, другая четверть это белок животного происхождения.
Ну и про шампанское на Новый год и красную икру: если оооочень хочется, то можно безалкогольное, а икру лучше заморозить в лучшем случае на 3 месяца, или три недели, как раз позволяет время до нового года, ну или хотя бы на сутки. Это так называемая термообработка морозом.
Ну и на этом все 🥴
Стася·Мама двоих (5 лет, 8 лет)
Попробуйте для отдыха такую технику закрыть уши и глаза,буквально пара минут и вы как будто побывали на едине с собой.Время на себя находить,конечно,нужно,но тут вы должны понять,из чего вы берете ресурс,может быть вам нужно лежать и ничего не делать или наоборот делать что-то активно,то что нужно.Не все же готовы делать что-то руками и любят работу руками
·1 отметок «Нравится»1·Ответить