Девочки, у кого детки примерно нашего возраста, и у кого более или менее ночи спокойные, сколько часов днем спит ваш…

А вб сколько ?

@kaschir9220011, 3:30, 3:40, 4:30

Поняла, спасибо, походу наш перегуливает

@kaschir9220011, до того, как перейдет на один сон. Потом один сон 1:30-2ч

@kaschir9220011, во сколько встает и ложится ?

У нас так же

Идеально! Спасибо больше за ответ , наш еще не готов на один сон

@kaschir9220011, когда спал 2 сна

Вб было 4 часа и спал по 1,5 часа каждый сон

В ночь уходил так же в 20:30-21:00

@cot_mamy, да, вы все верно говорите! Спасибо , что делитесь своими знаниями с нами. Извините, еще вопрос. Многие говорят, чтобы детки ночью спали лучше, второй сон лучше сократить до одного цикла 30-40 м, а вы советуете от часа . Это не забирает время у ночи?

@kaschir9220011, смотрите, совет сокращать последний сон до одного цикла (30–40 минут) — это правда отличный инструмент, но он работает в конкретной ситуации: когда первый дневной сон уже длинный (1.5–2 часа), а второй сон получается слишком поздним или долгим и действительно "крадёт" время у ночного сна (поздно укладывается, ночь короче 10-11 часов, утреннее пробуждение сдвигается).

Однако в вашем же случае ситуация была принципиально иная:

У вас был классический хронический перегул (переутомление) из-за слишком коротких снов (по 30 минут) и, возможно, слишком длинных интервалов бодрствования (по 4+ часа). Организм малыша просто не успевал восстановиться за 30 минут. В таком состоянии гормон стресса (кортизол) зашкаливает, и это — главный враг крепкого и длинного сна. Нервная система перевозбуждена и не может "склеить" циклы ни днём, ни ночью.

Мои рекомендации с самого начала были направлены именно на борьбу с переутомлением: увеличить дневной сон, чтобы снизить уровень кортизола и дать нервной системе отдохнуть 🙂. Как только вы это сделали — тут же появился результат (склеенные ночные циклы). Это и есть прямое доказательство, что проблема была именно в недосыпе, а не в избытке сна. 😌

Вы всё делаете абсолютно верно, подстраиваетесь под потребности своего ребёнка. Теперь, когда база будет налажена (дневного сна достаточно, ночной стал крепче), вы можете уже тонко настраивать режим. Если, например, заметите, что после второго сна в 1.5 часа ночью долго не засыпает — тогда уже можно поэкспериментировать с его небольшим сокращением. 🫶

@cot_mamy, какая вы умница , спасибо!!