Как перестать винить себя за работу и быт: советы мам
Как перестать заниматься самобичеванием? Постоянно грызу себя, что не уделяю достаточно времени ребенку т к. Работа и быт на мне. Не помахала дочке в окошко в садике (забыла), все ненавижу себя. А она стояла ждала. Она конечно может и понять, но в большинстве случаев ей пох. А я страдаю.
Просто помню свое детство....мама 24/7 на работе и в окошко не машет, У меня тогда были истерики. И на работе все время думаю как она там, не обижают ли. А прививки в саду, вдруг ее перепутают (у нас были такие случаи в саду + сейчас воспитатели чужие , на замене)...не смотря на то что есть отказы.
Как не думать о том, что ее там обидят и что я не такая хорошая мама?
Комментарии
Здравствуйте, вы свои переживания переносите на ребёнка и поэтому усиливаются ваши волнения.
И из этого состояния вы замечаете то, на чём фокусируетесь. Важно поменять этот фокус.
Я работаю детским психологом, и с мамами в том числе.
Могу поделиться опытом , практиками, которые помогут , интересно?
Вам надо просто вспомнить, что вы не только мать, но и человек. Эта роль должна быть на первом месте. А дети - эгоисты, они всегда будут требовать свои, обижаться и манипулировать. Им редко можно 100% угодить, но потерять себя в этой гонке очень легко.
У моих детей, например, есть все и даже больше, но я уверена, что если психологи все еще будут в моде лет через 10, мои найдут причину поизливать там душу😂
Вы прекрасная мама 👍 работать и ребенок это сложное совмещение, вы не делаете плохого, такие обстоятельства. Да и с ребятами ему все равно интереснее, чем с вами, поверьте) возраст социализации
Просто вы свой опыт переносите на дочку, поэтому так больно, поэтому внутри маленькая девочка заново это все переживает ...
А дочке так же тяжело , как и вам в детсве ?
Нет. Ей пофиг. Сейчас обидется, через 5 минут забудет, через 10 вспомнит.
@miraliza тогда , это ваши эмоции, они к дочке не имеют отношения . У дочки другая жизнь, другая мама
Просто принять и понять, что если работать вы не будете, то кто будет содержать его?!
Вы так сильно переживаете за дочь, можно ли вас считать плохой мамой? Нет, конечно.
Скажу вам больше, ваш ребёнок в любом случае будет чём-то травмирован, обижен, расстроен и будет в этом винить вас. Так устроена наша психика.
Как говорится, что не делайте, вашему ребёнку всегда найдётся, что рассказать своему психотерапевту.
И это норма. Это ещё и нужно для сепарации с вами.
Главное для ребёнка - это устойчивый взрослый, на которого можно опереться, прийти с проблемой, положиться, знать, что с мамой всё в порядке, а значит и со мной всё ок.
Поэтому, берегите себя, старайтесь отслеживать свою тревогу и говорить, что с вами всё в порядке, тревога пришла, чтобы вам подсветить какие-то важные моменты, и вы справляетесь.
Лучший вариант в вашем случае - это вести дневник, просто писать, что вас беспокоит, какие мысли возникают и придумывать на каждый такой случай успокаивающую мысль.
Например, я переживаю, что дочку обижают. Успокаивающая мысль "Вечером я спрошу у воспитателей, как у дочки дела, не обижал ли её кто? " - то, что поможет вам стабилизироваться.
Письмо очень хорошо помогает мозгу переключиться с эмоций на рациональный взгляд, объективно посмотреть на ситуацию.