Я работала со своим коучем на тему веса, РПП, зависимости к еде, вот мои осознания, которые помогли мне похудеть на 25 кг:

№59. Похудение пошло лучше, когда я стала добавлять, а не запрещать. Сон, движение, воду, белок, эмоции, отдых — мозг все это воспринимает спокойнее, чем ограничение и наказание.