Запись из каналаЗдоровье и фитнес
03.11 ❤
Завтрак:овсянка на молоке, клубника и кофе
Перекус: хурма
Обед : куриные котлеты, салат из помидоров и огурцов, чай
Ужин: лосось в аэрогриле и салат
Все ещё хочется перехватить какую-нибудь гадость на лету, но уже появились силы не срываться:)
+1 день я выбираю себя 🥳
Мама просит необычные рецепты салатов с вареной курицей, надоели привычные сочетания. Делитесь идеями!
Что любите на стол ставить из закусок Вот без чего не обходитесь Или может салат любимый есть ))
Девочки расскажите про свой фирменный салат который будет обязательно на вашем новогоднем столе и рецепт) например у свекрови фирменный салат слоенный курица с ананасами, его она готовит на все праздники
Сказала сегодня мужу, что устала от готовки и задолбалась постоянно стоять на кухне. А началось все с того, что я ему на завтрак сделала только салат, а надо было салат и ещё бутерброды. Кинул мне: можешь мне больше не готовить, чтобы ты не уставала! В знак протеста не взял бутерброды на работу. Как бы вы отреагировали на такую ситуацию?
Девочки , напишите ваш любимый салат , хочется чего-то новенького . Муж уговаривает сделать салат курица , ананас . Но уже как-то надоел ( Эта прекрасная елочка 🌲 у нас во дворе 😍
Татьяна·
Мама дочки (4 года)
Количество белка увеличить и пропадает желание «перехватить чего-нибудь вредного»))
Валерия ··
Белка стараюсь 100 набирать, больше я уже не знаю куда пихать 😂надо же ещё добирать клетчатку
Татьяна··
Мама дочки (4 года)
у вас мало белка для вашего веса - будут уходить мышцы, а жир останется. При тренировках и дефиците от 2гр на кг должно быть. А отличная клетчатка - свежие овощи - минимальная калорийность и хороший объем
Margo·
Почему у вас нет крупы? По углям недобираете.
Валерия ··
@anaytata Не стоит конечно питаться одной гречкой, но раз в день внедрять 100-200 грамм крупы или ломтик цельно зернового хлеба будет вам в пользу
Татьяна··
Мама дочки (4 года)
для организма все равно «быстрые» или «медленные» а если по насыщению тогда уж исходя из исследований лучше всего картофель и макароны 🤷♀️
Валерия ··
картофель в духовке, почему бы и нет или макароны из твёрдых сортов
Анастасия·
А 1680 это калорийность еды или расходы? Как будто маловато у вас еды.
На глаз по фото тут около 1200
Или порции были побольше?
Валерия ··
Валерия ··
Зато белка много дают
Анастасия··
думала лосось меньше будет 🤭 я его просто не люблю
Очень все красиво у Вас
Таня·
Мама дочки (10 лет)
🙏🏻🙏🏻🙏🏻я три
Будем красотками к нг