Как похудеть без срывов: лайфхаки мам
Девочки, поделитесь лайфхаками как вы похудели? Я не могу держаться в плане еды например, меня это прям угнетает, если и беру себя в руки, максимум месяца на 2-3 хватает, дальше снова все жру.
Комментарии
Советую обратиться к хорошему эндокринологу чтобы сдать на дефициты да дело не дешёвое
Так сейчас есть студии аппаратного массажа. Там и нурциолог хороший есть и массаж. Питание обычное но формульное ничего выщитавать не надо просто готовишь по меню
Я пока что приобрела только питание так как нет возможности ездить на массаж ( своей машины нет и дочь не с кем оставить) но думаю весной записаться еще и на массаж
Я не могу не жрать, я прям люблю когда еды много и она разная. Поэтому диета - не мой вариант. Спасаюсь физическими нагрузками, создаю дефицит калорий за счет активности.
Дефицит калорий. Только так...
В идеале составлять меню заранее,чтоб точно не сорваться. Вписать в свой рацион сладости,вкусности и т.д.
Ну и готовить придётся чаще и понять,что это образ жизни,а не просто диета...потому что после диет всегда срывы и набор в два раза больше. Проверено на себе много раз😭
Если нужна помощь,обращайтесь 🤗
Я похудела на 20кг за полгода только на питании. Сейчас держу на одной цифре,потому что голодно стало🤣жду,пока организм привыкнет)
Моя подруга обратилась к эндокринологу. В её случае помогаю уколы, которые блокируют сильный аппетит. Она быстро насыщается малыми приемами пищи.
Как только она перестанет эти уколы колоть,аппетит вернётся с двойной силой(
@iren.__.iren, она решит этот вопрос со своим врачом.
Жрите все. Договоритесь с собой, что что-то, что выбивается из режима, будете есть раз в 7/10/14 и т.д дней и всё выписывайте в калорийность
Сбалансированное питание и плюс интервальное , перетерпела 1 день и все