Как найти ресурсы и перестать выгорать маме с детьми
Где брать ресурсы? Я перестала кайфовать от жизнь. Я стала ворчливой. Мне хочется убежать в лес/горы.
Вот мой день.
Утро
Собрать детей в школу ( завтрак, пинать, чтобы зубы почистили, оделись просто проснулся младший)
Муж благо отвозит детей в школу
Постирала/ развесила
Приготовила им обед.
Сама собралась и ушла на работу
В обед позвонил старший, сказал что забыл ключи от дома , хорошо, что недалеко работаю ( одну станцию метро).
Приехала домой, заодно покушала и одного накормила.
Тут пришел второй, я уехала на работу.
На работе завал.
После работы, поехали в поликлинику, брать справки для ГТО.
Приготовила ужин.
Уроки уроки уроки, которые они не очень хотят делать.
Потом пришел муж с работы ( на него время вообще не хватает, потому что только и слышу 16 лет, я устал, я устал)
А дома хаос, дети приходят после школы / гулянки и вещи просто кидают на пол.
Фитнес отменила, не могу разрываться, когда по легче, просто ухожу гулять по району.
Встречаюсь с подругами / знакомыми, я ищу из этого общения позитив, а они ноют и когда ведешь диалог, они такие нам нужно только поныть и высказаться.
🤒😵💫🤐🥴🤧🤖🤖🤖🤖🤖
Я понимаю, что у большинства так, но может есть хоть маленький секрет.
Комментарии
Я начала читать поддерживающие книги. Мне помогает.
@anuyta89, например:
- все закончится, а ты нет.
- Открой когда тебе сложно.
Я забила насколько это можно на уборку, облегчила. С вещами детьми пару раз не убрала и не постирала, сами порой вспоминают и просят. А так в целом как у вас, кроме нытья, с теми кто ноет- меньше общаюсь, поняла, что не выношу: на фитнес наоборот убегаю, даже с книжкой иногда, почитать в релакс зоне.
Начала ходить на танцы, книжный клуб по выходным и это очень и очень разгружает, вообщем стала больше себе уделять и кайфовать. С мужем иногда ходим на концерты, на обед в рестик. Полюбите себя, улыбнитесь себе 🥰
@anuyta89, они заняты на самом деле не меньше, или на тренировках или занятиях. И да, вечером дома могут уже одни.
В идеале не упахиваться ещё и дома и подключать домашних хотя бы убирать за собой. Конечно у вас сил на мужа нет , потому что он бедный устал после работы, а вы во вторую смену херачите по бытовухе и детям 🤷♀️
На какой станции метро вы живёте?
Может смогу чем-то помочь, к примеру забирать на кружки, если интересы сойдутся. Я на Измайловской.
Ой ходит по субботам на керамику и следом скетчинг, считай дома нет два с половиной часа
В идеале найти какое-то увлечение и общаться с людьми на эту тематику, ещё не замужние подруги в плане общения помогают отвлечься в разговоре от быта.
Понимаю, все на вас и времени нет на хобби.
В любом случае нужно время для себя ,хоть шоппинг,театр,кино,радовать себя ,вспомните,что вы любили до замужества
Как-то упорядочивать жизнь. Детей строить, чтобы помогали убираться и на пол все не кидали. Готовить можно на несколько дней. Мужа тоже припахивать по домашним делам. Потихоньку будет появляться время для себя.
Я просто отключаюсь и смотрю сериалы. Ну или хожу с семьей куда-то.
Практики, медитации, спорт, составить список - то, чего вам нравится и вдохновляет
Убрать подальше нытиков. Особенно ноют все, у кого есть помощь или не напрянаются по жизни. Хочется нах послать
У меня хобби,как отдушина, люблю фотографировать, но и сама давно ничего не снимала, нет настроения)
Понимаю, главное начать
Вы занимаетесь/ работаете фотографом или просто для себя?
@anuyta89 я любитель, но иногда провожу фотосессии за деньги,редко очень, в основном подруг фотаю ,природу
Нет его, но даже если и найти, то где найти время.
@anuyta89, придется быть поэгоистичнее) тем более дети уже достаточно взрослые)не малыши)
Ну во-первых, мальчики в своём уме и уже могут взять ответственность за свою учёбу. Есть стол, стул, всё для учёбы- вперед
Во-вторых, перебрать домашние дела и оптимизировать хозяйство. Стрика 3 раза в неделю, гладить только необходимое, уборку упростить и т.д.
В-третьих, найти время на себя. Полдня в выходной домашние выживут без вас.
В-четвертых, окружить себя позитивными и целеустремленными людьми, а нытиков задвинуть. У меня остался 1 нытик в окружении - это муж. Подепрессует и снова станет нормиком.
В-пятых, вам нужны положительные эмоции. От чего вы кайфуете? Я - от признания моих заслуг и талантов. Люблю, когда меня хвалят. Когда у меня получается то, что у других не выходит. Найдите свои сильные стороны и реализуйте их в творчестве, в команде, в науке...