Вздутие живота при увеличении белка на правильном питании
Вопрос к фитоняшкам или просто знатокам в области питания😁
Перешла на пп уже 3 недели как. Есть стала очень много, по сравнению с тем, как ела до этого, в сумме теперь 1700ккал. Столкнулась с проблемой, что я даже не добираю белок, а надо, потому что в зал хожу и нужно растить мышцы, но если я ем чуть больше белка, чем 50 грамм в день, у меня в животе начинется апокалипсис. Дичайшее вздутие….
От чего может быть?
Питание сбалансированно, овощи каждый день в хорошем количестве. Углеводы правильные в пределах нормы.
Комментарии
Коллега говорила у неё также было, потом организм привык к такому количеству белка и все ок стало.
Полностью исключала фрукты и овощи сырые, все только запеченое и термически обработанное, только тогда понизилось газообразование
Я пишу про белки, как они связаны с тем, ем я сырые овощи или нет? Я могу съесть хоть 3 тазика салата овощного, если не переберу более 50гр белков, меня не вздует все равно. У меня нет реакции на овощи, только на яблоки
@snastya01, так оно ведь бродит там, больше суток, с чего вы взяли, что на белок вздутие? Вы сдавали анализы ? У вас значит недостаточное количество ферментов для его переваривания, пейте ферменты, а лучше к гастроэнтерологу, всё индивидуально, если не на клетчатку тем более дует!
@mamalen, потому что наблюдала не один день сколько белка ем и когда начинает дуть. Ферменты посмотрю, спасибо
Проверяла, реакция только на молоко чистое, на кисломолочные продукты нет
Что из белка вы едите? Вздутие может быть из-за несочетаемости продуктов
Сыр, яйца, йогурты(греческий, например), мясо, рыба, творог, морепродукты (креветки и кальмары). Из всего, что не действует как грудка в любом ее количестве
Бобовые тоже убрала, та же реакция.
Белок вы каким образом добираете? Это не только куриная грудка
@snastya01 значит уберите грудку, разнообразно питаться можно и без неё
@siamka777, да где я пишу, что я питаюсь только ей? 😑 ее в моей жизни вообще почти нет
@siamka777, я пишу, что не могу есть больше 50гр белка в день, а надо 100 грубо говоря
Вздутие еще может быть если дети много продуктов богатых клетчаткой
Экспериментировала, убирала часть овощей, но если ем белок или просто куриную грудку, то все, капец, можно взлетать к вечеру😂
От белка всегда так.
Уберите молочку ( ну, немного сыра можете оставить и иногда обезжиренный творог,да и то не вечером, и то я без него обходилась,например)+пейте больше воды.