Как похудеть после родов при сидячей работе и зажорах
Ну как же похудеть то?! 😭
Всю жизнь занималась спортом и у меня не было проблем с этим. Сейчас у меня удалёнка, работа сидячая, активности мало, а холодильник рядом. Жру как не в себя(
Вроде, держусь весь день, а потом вечером как уложу всех, так сразу на кухню. Или, держусь нормально пару дней, потом какая-нибудь стрессовая ситуация и я опять сорвалась(
Да, я не толстая и в таком теле я тоже считаю себя красивой и привлекательной. Но я понимаю, что заплываю, уже плюс 10 кг к своему обычному весу. Сейчас 68, а мой нормальный вес 58-60. И он всё ползёт и ползёт.
Короче, надо уже остановиться, но не получается 😭
Покидайте, пожалуйста, ваши успехи и любимые тренировки онлайн🙏 интересуют именно для суставов и разгона лимфы, какой-нибудь пилатес, например.
Фото "было" и "сейчас" в комментариях.
P.S.едем с мужем завтра покупать абонементы в спортзал) надеюсь, не брошу)
Комментарии
Можно придумать менее вредные перекусы)
Хлебцы ржаные+ сыр мне нравится, например)
Хлебцы сладкие от Dc.Corner..
ПП вкусняшки (их много сейчас продается), бутики (хлеб цз/ржаной+ риет/паштет/индейка)
Тут нужно работать с холодильником и мышлением. Почему еда это удовольствие. Попытаться искать кайф в других сферах. 🌹
Начать работать с эмоциями. Напоминает по описанию расстройство пищевого поведения. Когда в скуке, стрессе и тп заедаем все и вся.
Да, я в стрессе. Тут 100% есть проблемы, я это понимаю.
Всё я головой понимаю, осталось найти силы начать действовать
@anastasiya.k.s Найти поддержку, специалиста. В одиночку сложно бороться с этим.
@zainullina_hair он итак очень помогает во всём. Работает 2/2 и когда у него выходной, занимает старшего, чтобы тот не мешал мне работать. Он в школе до 12 только. Плюс, по дому - уборка/готовка, так как я после 19 мало чего успеваю в будни. Короче, вечерами я хочу чтобы он отдыхал)
Но, думаю, мы с ним составим график, будем отпускать друг друга по очереди на тренировки)
Мы так и делаем, муж тоже ходит в тренадерку с тренером занимается, чередуем дни, подстраиваемся друг под друга
Мне помог спорт (два раза в неделю) + лпджи (1-2 рада в неделю), еду тоже стараюсь без перекусов и есть нормально, но иногда вечером могу пождать чипсы или сухарики (особенно, когда гости приходят), так что полноценна еду не смогла убрать.
Я убрала -10 кг за пол года, но очень много ушло в обьемах, даже визуально и по одежде (с 48-50 размера ушла на 44)
Быстрее сдулись ляхи, чуть дольше живот и спина
Я хожу на быстроформу в платформу (круговые - силовые с кардио тренировки), сейчас еще 2,5 недели до конца, второго моего марафона. Худеется не так быстро 😀 но зато тело (по мне) становится красивее
@anastasiya.k.s, а вообще-первые 1-2 месяца было очень тяжело и вес плохо уходил, а потом как пошел минус 😀✊🏽
@zainullina_hair ну ты молодец, что перетерпела и не бросила)
@anastasiya.k.s, а это самое сложное🫠 но, когда видишь результат , хочется ходить постоянно 😀
Я приучила себя есть без перекусов и пить воду, когда между приёмами хочется есть. Воды пью 2 литра в день. 2 раза в неделю спорт: раньше фитнес и беговая дорожка, последний год — аквааэробика. Ну и когда чувствую, что снова заплываю, иду на lpg. Хорошо разгоняет лимфу
@anastasiya.k.s Я просто кардио очень не люблю
@alllochka5 в спортивный квартал в Металлурге
Худеют на кухне, ты сама это знаешь(( спорт не поможет, если заедать стресс. Не знаю, как не жрать вечером, попробуй после общего ужина наведи полную красоту на кухне. Чтобы жаль было нарушать. Ну и стараться не иметь дома то, что можно быстро запихать в рот
Мне, видимо, важен сам процесс: посидеть одной, посмотреть что-то. А, так как я не могу просто что-то смотреть, я ем. Раньше помогало то, что было хобби. Я включала сериал и что-то делала. Руки заняты - есть не чем) но уже много чего переделала: вязала/сумки из бусин/украшения из бисера/макраме. Сейчас не нашла ничего пока что прям затянет) вышивка/алмазная мозайка/шитьё - мимо пока всё...
@anastasiya.k.s, зависай в ванной. Скрабы, кремы, маска. Заодно раковину помыть)
@mam_locorabbit как вариант, кстати) не думала про вечерние ванны
Мне кажется вам спорта будет достаточно, чтобы только подтянуть тело.
Но не худеть
@ks2302 возможно, да. В реале прям видны застойные явления эти: целлюлит, отёк. Лицо тоже прям заметно поплыло сразу как набрала 🙁
На фото это не так видно
