Как похудеть после родов при сидячей работе и зажорах

Можно придумать менее вредные перекусы)

Хлебцы ржаные+ сыр мне нравится, например)

Хлебцы сладкие от Dc.Corner..

ПП вкусняшки (их много сейчас продается), бутики (хлеб цз/ржаной+ риет/паштет/индейка)

Тут нужно работать с холодильником и мышлением. Почему еда это удовольствие. Попытаться искать кайф в других сферах. 🌹

Начать работать с эмоциями. Напоминает по описанию расстройство пищевого поведения. Когда в скуке, стрессе и тп заедаем все и вся.

@zainullina_hair он итак очень помогает во всём. Работает 2/2 и когда у него выходной, занимает старшего, чтобы тот не мешал мне работать. Он в школе до 12 только. Плюс, по дому - уборка/готовка, так как я после 19 мало чего успеваю в будни. Короче, вечерами я хочу чтобы он отдыхал)

Но, думаю, мы с ним составим график, будем отпускать друг друга по очереди на тренировки)

Мне помог спорт (два раза в неделю) + лпджи (1-2 рада в неделю), еду тоже стараюсь без перекусов и есть нормально, но иногда вечером могу пождать чипсы или сухарики (особенно, когда гости приходят), так что полноценна еду не смогла убрать.

Я убрала -10 кг за пол года, но очень много ушло в обьемах, даже визуально и по одежде (с 48-50 размера ушла на 44)

Быстрее сдулись ляхи, чуть дольше живот и спина

Я хожу на быстроформу в платформу (круговые - силовые с кардио тренировки), сейчас еще 2,5 недели до конца, второго моего марафона. Худеется не так быстро 😀 но зато тело (по мне) становится красивее

Я приучила себя есть без перекусов и пить воду, когда между приёмами хочется есть. Воды пью 2 литра в день. 2 раза в неделю спорт: раньше фитнес и беговая дорожка, последний год — аквааэробика. Ну и когда чувствую, что снова заплываю, иду на lpg. Хорошо разгоняет лимфу

Худеют на кухне, ты сама это знаешь(( спорт не поможет, если заедать стресс. Не знаю, как не жрать вечером, попробуй после общего ужина наведи полную красоту на кухне. Чтобы жаль было нарушать. Ну и стараться не иметь дома то, что можно быстро запихать в рот