Зависимость от сладкого: как справиться с тягой к конфетам

Каждое утро после сада обещаю себе что поеду сразу домой а не в пятерочку за кофе с сиропом и шоколадкой)) каждый раз проигрываю😅

Да разрешите вы себе, объешьтесь всласть))) и на след день ешьте, но прислушиваясь к себе, только в удовольствие, а не чтоб объесться и не после приема пищи чаек, а отдельное мероприятие!) через время вы поймете, что удовольствие - это 1-2 конфетки

Но у вас малыш еще маленький такой, гормоны, гв, недосып, оставьте себе сладкую радость, но пусть это будет творог с сгущенкой, допустим))

Если хочется запрещенки, то значит в организме не хватает белка. Как начнете есть нормально белок, так не будете есть много сладостей.

С утра я ем творог зерновой, туда добавляю ложку армянского варенья. Пью кофе без ничего(без сахара и сладостей). В обед у меня обязательно большая тарелка овощей или салата без заправки(майонезы не ем, сметану не добавляю, иногда масло оливковое) и белок какой нибудь(рыба, мясо). На ужин у меня тарелка фруктов обычно, но вы можете что нибудь более сытное съесть.

У меня зима очень противный период когда хочется много гадостей, но я себя очень торможу в этом плане.

16кг скинула. Могу с кофе сладости с утра скушать.

Маякните, если создастся группа желающих вылечиться от сладкой зависимости😁 я в теме

Я отказывалась на полтора месяца, но это было в той жизни, до рождения детей.. Нормально себя ощущала, если кто-то рядом ел сладости, но стоило начать по чуть-чуть кушать (после такого долгого перерыва, привычные сладости стали слишком приторными), но как и любая зависимость - главное начать.. И постепенно снова стала зависимой🥲

Начните омегу пить, хорошую дозировку, меня сразу отпустило, а так как родила банками сгущенку наяривала, пока гиня мне не объяснила, что жирные кислоты нужны для молока

Не одна))

Просто не покупать. Я не сладкоежка, по детям сужу - есть кофеты - едят, нет- и не просят )

Фруктами заедаются 😁

Хотя если вы на гв - то это норм. Я капец как сладкое жрала тоже , хотя по жизни вообще не сладкоежка . Потом прошло

Всю жизнь так мучаюсь... Сейчас поставила брекеты, стала меньше мучного есть и конфет. Но ем сырки вместо них. Ходила к эндокринологу, надо анализы сдать. Всё никак не сдам. Выписали табл, пропила, толку ноль. Надо питание пересматривать... А у меня сил нет на это.

Сидела себе чай пила , бутер с 🥑

Потом наткнулась на пост и вспомнила про шоколадку 😁

Вы не одна такая, я такая же сладкоежка 🙈 могу плитку шоколада за раз слопать🤭

Я была жуткой сладкоежкой, пока у меня не заболели зубы. И все бы ниче, но этой осенью я хватаю просто все вирусы, поэтому лечу зубы с сентября и ещё не всё вылечила, больной же я не смогу пойти к стоматологу. А ещё я тревожник, почему-то этой осенью стала бояться таблеток (просто у нас стало много приезжих и наркош, соответственно, и вот даже таблы стали меня пугать), соответственно обезбол не пью, а если на больной зуб попадает сладкое, сами понимаете, что происходит. Поэтому щас сладкое я не ем, но все тешу себя тем, что как только все вылечу, куплю себе торт😃

Не одна конечно 🙈

Да разрешите вы себе, объешьтесь всласть))) и на след день ешьте, но прислушиваясь к себе, только в удовольствие, а не чтоб объесться и не после приема пищи чаек, а отдельное мероприятие!) через время вы поймете, что удовольствие - это 1-2 конфетки

Но у вас малыш еще маленький такой, гормоны, гв, недосып, оставьте себе сладкую радость, но пусть это будет творог с сгущенкой, допустим))

Попейте курс пиколината хрома. Мне помогло

Контролировать количество белка в еде. Я стала пить экспоненту, плюс на завтрак например сырники или омлет, мясо или рыба в обед и сладкого уже столько не хочется. За 2 недели минус 3 кг бонусом.

Не покупайте вообще конфеты домой

Не одна

Но я заменила конфетки сухофруктами

Вот финики пипец какие сладкие

И много не сожрешь 😁

Вы правильно сказали про быстрый дофамин. Раньше у вас были спорт и работа, это тоже приносило свою радость. А сейчас этого нет, а потребность в радости есть и вы ее получаете как можете. Тут только искать себе увлечение или занятие.

Недавно смотрела подкаст Елены Ландэ Да-да-нет-нет как раз про это. Поищите на вк-видео, если интересно.

А мне Наполеон 😭, боюсь в магазин заходить, потому что куплю и сожру однааааа

Как я вас понимаю, сама такая же. Особенно когда дети маленькие были. Вот где ещё гормон радости взять, когда ты зае... лошадь? Я прям покупала свои любые конфеты и пока всё не съем не успокаивалась🤦‍♀️ так и набрала 20 кг😤 постепенно начала налаживать питание: теперь просто не покупаю конфеты, которые люблю. А так сладкое всегда есть дома. Мне очень хорошо помогает взять аскезу. Прочитайте про это. Даже если вы не верите в это, то это ограничение, которое лично мне помогает

Я такая же, поэтому конфет дома нет. Запрещены под угрозой расстрела

P.s/скоро НГ, печаль беда. Придется все сожрать.

Не покупайте домой)) это уже снизит количество)

Попробуйте заменить на сахарозаметитель. Стевию. Мне это помогает не жрать сладкое тоннами.

И дома поменьше сладкого в доступе, иначе реально как алкашка, пока фантик пустой не увижу, хавальню свою не захлопну.

Не покупать конфеты и всё такое..

Ой, как про себя прочитала, все заедаю сладостями😭а ведь до беременности в меня был пресс , правильное питание и привычки полезные, и выглядела я как конфета 😁а сейчас 🫣борюсь с этим но, выиграть не как не могу 😢Надеюсь это не навсегда 🫣

На гв тоже жрала все, что под руку попадалось, даже грецкие орехи 🙄 (в здравом уме я их ненавижу😂) вес стоял. Как свернула, вверх попер.

Сейчас опять сладкое ем, прям трясет 😂

Вы не одна. Вся взрослая жизнь- борьба с мучным и сладким. Но от сладкого у меня больше проблем: прыщи, глаза болят, отёчность. Ограничиваю, но иногда, на выходных, позволяю себе расслабиться...и ем торт, допустим🙂

У меня так полгода было, потом лучше становилось , сейчас считаю калории ушло 4 кг и пока стоит, но я не отказалась от вкусняшек , на праздники и выходные ем🤣 еще скинуть 8 кг надо 🥲🥲

То же самое 😏 притом вообще сладкоежкой никогда не была, а тут разнос ..

Сахар точно. Какой же наркотик , как алкоголь или никотин . Паразиты его обожают , нужно чистить организм

Не одна,я тоже сейчас прям держусь ,есть цель хотя бы в добеременный выйти ,а каждая конфета для меня огромный плюс на весах 😭

Сладкое это такая же зависимость, как у алкашей спиртное. Я когда садилась на ПП, первый месяц была дикая ломка по сладкому. Но, стоит ее перетерпеть и потом сладкого не хочется вообще. Я стала равнодушна. Нужна большая сила воли, что бы уйти от этого пристрастия.

Я с вами😅 но решила не мучать себя, а просто уменьшить количество.. Сладкому я проиграла, стараюсь хотя бы подружиться с ним.. На работе перестала покупать сладости, даже чай сегодня уже без сахара пила, но с молоком, норм, можно.. Вечером порадовала себя сахарком.... Муж взял мою любимую булочку.. Надо теперь ему сказать, чтобы не покупал для меня... Первое время очень тяжело, тянет.. Но спустя неделю точно полегче.. Я много набрала и только в начале пути..

Сколько белка едите в день ?

Вы не одна 😄

Я вообще не знаю что делать 🤣 не то что три конфетки.... Я пачку чокопая за день в лёгкую съедаю 🫣 и не могу без сладкого. Вот нормальную еду могу вообще раз за день поесть, но сладостей наемся😥 без них ломка и злая 🤦🏼‍♀️ гардероб потихоньку меняю, куда не сунусь всё малое 😭 хотя до беременности была равнодушна к сладкому

Такая же петрушка с газировкой, иногда аж трясет,как выпить хочется😆 уже достигла беременного веса🙂

И я так же пятый месяц с дочкой

😩😩😩 но меня больше тянет на сочники с черной смородиной с русского хлеба и булочки вкусные, орешки со сгущенкой😭 похудеть не могу и мне прям не лень идти за этими булками почти каждый день…

Каждое утро после сада обещаю себе что поеду сразу домой а не в пятерочку за кофе с сиропом и шоколадкой)) каждый раз проигрываю😅

На гв я вообще ела все что можно и нельзя 😂 потом переучивалась. И только этот год на жестких отказах стала получать результат. Откуда у вас конфеты? Я вот вообще не покупаю ниче, не берите и все 😂

Я обычно не ем сладкое, но если начну – то это пипец.

Мне помогает перетерпеть трясучку в течение нескольких дней, потом уже и не так хочется

Ну и плюс обычно дома нет сладкого )

Я такая же, плюс с мелкой на улице приходиться гулять по часа три, покупаешь кофе с булкой, шоколадкой, хоть и ПП) Очень часто без обеда(

Я с вами, мне нельзя жрать конфеты иначе всю высыпает, а я жру и хожу потом как подросток прыщавый 😅

Мне помогло однажды травануться в кафе и несколько дней не есть почти) так сказать, организм получил волшебный пендель, а дальше уже просто с этих рельс надо не сойти)

Я тогда на месяц вообще от сладкого отказалась, от хлеба, копченостей, паст и пицц. Потом вернула по капелюшке, но стало интересно, насколько меня хватит вообще - в итоге скоро полтора года уже, рацион кардинально поменялся.

До этого никак не могла себя в руки взять тоже

Я тоже на сладкое подсела и набрала ещё 5 кг. Блин, ну стараюсь себя ограничивать

Или реже конфеты покупать

Все-таки это лучше , чем водка 😂

На ГВ?

У меня сейчас так. Я не могу без сладкого, вот вообще. Я могу не есть весь день обычную еду, но чай с чем нибудь сладким будет!

Все хорошо-конфетка как награда, все плохо - конфетка как утешение. Вобщем очень сложно мне дается жизнь без сладкого. Хотя раньше давалось все сильно проще.

Переходила на пп сладости типа пастилы, сухофруктов…неделя/две потолок. Потом бегу за молочной шоколадкой🫣я как наркот, без дозы углеводов не могу

У меня после обоих детей так было в течение года-полутора. Причин множество. Чаще всего стресс и дефицит железа.

Я вот курить бросила,я жирать бросить не могу😂😂😂

Я такая же, тоже вот думаю: всегда не понимала курящих и пьющих людей, почему не бросят. А сладости тот же наркотик и фиг слезешь

У меня такое было после третьих родов, год назад я решила отказаться от сладкого, и постепенно от него отвыкла. Полгода не ела сладкое, совсем не похудела,даже наоборот, и решила что зря мучаюсь наверно. Но на сладкое не тянет как раньше

Гсд не было в берем?