Как бросить курить без набора веса и агрессии
Поделитесь историей как вы бросили курить? Пробовала бросать, но меня хватило на неделю. Набрала вес, тк заедала желание курить, стала очень агрессивной.
Лучший комментарий
Мне помогло только забеременеть, до этого сколько ни пробовала не работало
Комментарии
А вы попробуйте такой способ, хочется вам курить, вы скажите себе, пойти через 15 мин, потом снова 15 мин и так постоянно.
Я ещё слышала вроде в «рехабах» подобный способ, говорить себе «сделаю это завтра» и не делать
Имеется ввиду употребление чего либо
Курение, со стажем особенно, считается как наркотическая зависимость, и просто сказать не получится, даже если вы бросили, вы все равно курильщик. Это лечиться психотерапевтом, антидепресантами и никоретте.
Либо ставите приоритет, но у меня не работает.
@kristina.mams я так бросала, а сейчас ещё холодно, думаю не кайф выходить😂
Я бросала постепенно, лет за 6 до беременности об этом задумалась. Сначала курила втихаря от мужа- это уже сильно реже, чем когда куришь открыто (от метро до работы, до метро с работы, в обед на улице). Сигареты всегда были спрятаны. При этом договорились, что муж бросит после меня. Потом решила не покупать сигареты. Но срывалась и покупала, когда были ссоры с мужем. Постепенно ссор стало меньше и я просто не покупала сигареты. В общем, муж хорошим таким был контролером, за что ему спасибо). От начала и до окончательного бросания у меня прошло где то месяцев 5 наверное ... а муж бросал курить позже с Табексом (таблетки). Пропил курс и все, бросил. Как то так.
Забеременела бросила за 3 дня)
В остальное время даже не хочу бросать
Есть звезды под капельницей, нам нужен проект люди под сигаретой😄
Забеременела 😅 начало тошнить от сигарет и айкоса еще до того, как увидела две полоски, но упорно продолжала курить. А как узнала, одним днем и бросила, до сих пор не курю и не планирую начинать, не тянет уже. Стаж курения на тот момент был 9 лет
Сказала, .что брошу 5 июня (где то за месяц сказала). И все. Бросила
Когда с бывшим рассталась, взяла себя в руки и просто не курила, как цель стать лучшей. С другим бывшим вообще опять закурила, не знаю как бросить, все́ тянет. Ну и до первой беременности курила, узнала что беременна и ради малышки бросила
Мне помогла фраза из какого-то фильма «сигарета -не героин, бросить можно в моменте и не нужно делать из этого культ»
Курила сначала сигареты, потом с 19 гола айкос, в 22 году перешла на электронки. 2 года назад в ноябре заболела ковидом и очень сильно кашляла, прям на каждый вдох закашливалась, о том чтобы курить вообще и речи не было. И так пока болела не курила неделю. Потом еще на больничном была и думаю ну вот же могу не курить. И с тех пор ни разу ничего не брала. Знаю если сделаю затяжку снова начну
Перед эко просто перестала курить. Но сначала на дудку перешла
Бросала несколько раз..
Надоела постоянная сигаретная вонь, вместо моего парфюма. И у всех курильщиков-кашель. Он тоже надоел жутко
Пока не поймёте НАСКОЛЬКО это вредно для вашего здоровья и не решите для себя, что не хотите больше курить-не бросите
А так можно и одним днем. Закончила и всё! Не разрешала себе не "последней", не "всего одной".
И никакой запасной сигарретки, пачки и тд
А желание курить чем заедали? Грызите морковь, сельдерей..яблоки
Не разнесет
Ни грамма не набрала
Забеременела 😂 как только увидела 2 полоски, то в этот же день убрала айкос в дальний ящик
После беременности снова хочу начать, желание и тяга никуда не ушли. Просто приняла тот факт, что для меня этот стик способ расслабления
Пробовала бросать много раз, но все равно возвращалась во время стресса
Тоже самое. Снится иногда, что курю, хотя не помню даже какой он на вкус. Так же планирую возобновить, а муж «орет», что какой смысл начинать опять курить, если я 1,5 года не буду это делать
@k_diablo, мой тоже самое говорит😄 мне просто хочется , вот хоть тресни
То же самое было
Грудью не кормлю, продолжила после родов курить
Первый раз бросала при планировании беременности. У меня была внематочная, врач после операции мне сказала, что у меня в назначении противозачаточные на три месяца, а с ними лучше не курить. Ну и в принципе ж все равно бросать придется, лучше заранее. На этой мотивации бросила достаточно легко. В первое время вдыхала дым, когда муж курил на балконе))) Как закончила кормить, почти сразу снова начала, но уже айкос. Вот его бросать сложнее, так как меньше неудобных факторов, нет дыма, запах сразу выветривается, можно курить в квартире. Бросала потом через пару лет с табексом, он реально снимает физическую тягу, помог. Нооо, в итоге я сейчас опять курю айкос)) как на работу вышла из декрета, через полгода где-то начала. Потом еще пыталась бросить, но буквально на пару месяцев получилось
Одним днём. Проснулась и просто больше не захотела 🤷♀️
Надоел запах на вещах, волосах. Вечно надо думать когда и сколько купить сигарет.
Да и зачем курить, что бы что?)
Тем более девушке
Всё в вашей голове)
Вес не набирала, не заедала, агрессии тоже не было)
Пока вы головой не поймете и не дойдете до того "звоночка" ничего не поможет
Стаж 12 лет, не курю и не тянет с 18 года
Мне помогло только забеременеть, до этого сколько ни пробовала не работало
Надо просто понять, почему вы хотите бросить. И каждый раз, когда берете сигарету, смотрите ей в лицо и спрашивайте: приблизит ли меня эта сигарета к моей цели или отдалит? Отдалит. Значит, я не хочу курить
У меня было с дыханием, когда я поняла, что не могу зайти в горку, появилось желание бросить
Желание дикое есть бросить, вроде понимаю, что и зубы желтые, и с дыханием проблемы, да и очень обидно, что от какой-то сигареты зависит моя жизнь и мое настроение. Головой понимаю, но другое чувство просить сейчас выкурить ее. Ведь стресс сам не уйдет, еда не уляжется нормально.
@miu_miu-mimi, уляжется и уйдет, надо просто научиться снимать стресс по-другому и по-настоящему захотеть то, что вам важно)
Может поговорить с психологом или почитать про техники снятия напряжения, чтобы физиологически успокаиваться и не нуждаться в сигаретах
Забеременела 😂 как только увидела 2 полоски, то в этот же день убрала айкос в дальний ящик
После беременности снова хочу начать, желание и тяга никуда не ушли. Просто приняла тот факт, что для меня этот стик способ расслабления
Пробовала бросать много раз, но все равно возвращалась во время стресса