Как похудеть при инсулинорезистентности: опыт мам
Девочки
Дано: набрала за два года 20кг, тяжело сбрасываются.
Сегодня сдала на ИР, но кто-то пишет, что Ир это все фигня.
Может кто-то знает наверняка.
Пойду к эндокринологу, он что-то назначает пои таких показателях или просто диета?
Кто-то смог похудеть при Ир? Если да, то подскажите по какому принципу худели.
Спасибо большое)
Комментарии
Ничего нету лучше чем обычный подсчет кбжу без диет , марафонов , ИГ и не дай боже белковой диеты
На глюкофаже худела
@marri.sa ок. Это пред преддиабет)) ир это ключевой фактор развития преддиабета и диабета
Ир лечится похудением.
Худеют только так #будетминус_дефицит
И сейчас вам напишут про пп и интервалку, поэтому сразу читаем тут
#будетминус_иг
#будетминус_пп
И контакт хорошего тренера могу дать
ИР не фигня и очень влияет на весь организм. Худела с ИР. Вообще при ИР надо без перекусов 2-3 приема пищи. Я 2 ела, иногда один даже.
Почитайте, изучите , эндокринолог если толковый , то направит
По принципу небольшого дефицита калорий и сбалансированного питания+физическая нагрузка (выбирайте ту, что вам нравится)
Как Ира справилась с биполярным расстройством и СДВГ?
Здравствуйте, я Ира и я #g00gle_псих
😂
Я такая «модная» с психиатром и психологом на короткой ноге😂
То, событие, которое поделило мою жизнь на до и после 🙈
В январе 2024 я узнала, что у меня маниакально-депрессивный психоз, вы скорее всего знаете как, биполярно-аффективное расстройство.
После продолжительной депрессии на 1,5-2 недели я пошла к психиатру и вспомнила, что иногда превращалась в другого, неизвестного мне человека - уверенную, красивую девушку, которая просто душа компании.
Когда ...
Мама — всегда мама
Про доброту моей мамы🩷
Мне 7 лет. У брата был друг. Скоропостижно у него умерла мама, им 15 лет. Мама забрала его жить к нам. Жил с нами год. Без опеки просто так. Потом он ушел жить к бабушке. Но до сих пор дружат с братом. Она для него МАМА!
Мне 8. Сосед сверху, мальчик тоже друг брата, жил с бабушкой. Бабушка умерла, тетка взяла опеку и ни разу не приезжала. Он можно сказать жил с нами. Провожали его в армию из нашего дома. Встретили его шумной тусовкой. Саня умер в 24. Мама рыдала над его г...
#запискилюбовници
Когда у тебя есть постоянный партнёр (муж, сожитель)- тебе не надо париться "когда у нас будет секс". Ведь секс просто есть, постоянно. Ты можешь заранее знать, будет ли у вас сегодня "это", или можно сегодня не брить ноги😏
А когда у тебя любовник...
Тут хрен знает когда его занесет к тебе😒
Вот маякнул 20 минут назад, что он будет у меня в шесть утра. Твою мать, в шесть утра😵
И пошла Ира в ванную, скрабики делать и головушку мыть.
А грустинка ещё в том, что он может и не приех...
Девочки,мы же сила,мы все можем,это не раз уже было доказано
Давайте мы соберёмся все вместе и последним рывком закроем эти несчастные 14 113(собрано 7587,обшиблась я) для реабилитации Полинки,дочки @mamuspolius
У Иры ещё и телефон сломался,с ней может не быть связи
Я предлагаю запустить какой-то флешмоб чтоли,распродажу,акцию,называйте как хотите
Давайте под этим постом в комментариях кидать вещи на продажу,какие-то другие ништяки,а деньги от этого всего Ире на карту,ну нужно помочь,кто к...
Ну раз такая пляска и там возможно девочка, надо подумать над именем. Проблема в том, что женские имена я не люблю, не в обиду никому, просто Ира, Таня, света, Марина, Катя, Оля, Инна, дарья, Вероника, диана все это не мое. Каким-то необычным именем, а для мужа Арина допустим необычное он против, потому что всю жизнь он мучается со своим, как он говорит дебильным именем Святослав, всю жизнь он то Стас, то слава и поколение наших родителец просто неодупляет, что это не Вячеслав, поэтому ребёнку т...
У меня спкя , ходила к эндокринологу, тоже сильно набирала вес 28 кг , получается с 60 кг набрала до 88, сейчас я вешу 68 кг, питаюсь 2-3 раза в день , просто делю тарелку меньше чем с кулачок ложу крупы ( гречка, киноа, пшено )или макароны или картошка , в эту же тарелку с кулачок мясо в основном на пару ( индейка или курица , котлетки), а остальное в тарелке это салат с зеленью и овощами ( шпинат , руккола, салат , родиччио , мангольд , черри или огурчик и заправляю оливковым маслом ) и вес потихоньку уходит и витамины так скажем , при этом могу себе позволить кушать что то из сладкого в умеренном количестве и вес не возвращается )и пью инозитол