Лодочки из баклажана с фаршем: рецепт с фото и КБЖУ
😍Лодочки из баклажана 🍆
Как обычно быстро , вкусно , сытно
Во всей тарелке 531ккал и 46гр белка
Готовим так :
Берём баклажан , разрезаем его пополам . Делаем надрезы (как на фото) и опускаем половинки в тарелку с соленой водой на минут 5( это делается чтобы вышла вся горечь из баклажана)
Затем вытаскиваем наши баклажаны и хорошенько отжимаем от жидкости .
Выкладываем баклажаны на пергамент и отправляем в духовку на 200 градусов на 30 минут.
Пока наши баклажаны готовятся - не теряя времени, начинаем подготавливать начинку .
Накаляем антипригарную сковороду , смазав чайной ложкой масла .
Отправляем туда наш фарш 🥩 и минут 5-10 тушим его постоянно помешивая .
Затем добавляем мелко нарезанную луковицу 🧅 и любимые специи по вкусу ( у меня это соль , перец и итальянские травы)
Продолжаем тушить до полуготовности лука.
Следом берём половинку помидора 🍅 , нарезаем на мелкие кубики и отправляем к нашему фаршу и продолжаем тушить ещё минут 5.
Всё, начинка готова🔥
Через 30 минут открывает духовку и проверяем на мягкость , если баклажаны готовы , то вытаскиваем и внутреннюю мякоть начинаем давить вилкой в кашицу
Выкладываем поверх наших лодочек равномерно начинку . Затем посыпаем сыром . Сверху выкладываем тонкие дольки помидора и в самом завершении ставим сверху мини шарики моцареллы ( порезала по полам)
Отправляем в духовку ещё на 10 минут .
Блюдо готово ✅
Все граммовки и полное кбжу закинула в комментарии ✍🏻
Сохраняйте, если понравилось 🥰
Готовьте на радость🌷🌷🌷
Комментарии
@mamina07, 😂❤️❤️❤️
Это метод подсчета калорий . Я ем на 1500ккал в день . И при этом набираю эти калории качественно . Тоесть добираю правильное количество белков, жиров , углеводов .
Те кто на пп не едят мучное , жареное , не едят сладкое , сахар и тд . Я всё это ем
@qghts, у вас набор мышечной массы ? Сколько вы весите
Мне тоже нужно набор
Но так сложно у меня это получается 🤦🏻♀️🥲
@zairka_kh, нет , я на дефиците калорий 🌷🌷🌷
Тоже готовила такие , но начинка была курица и грибы
Вы решили не заморачиваться с готовкой да 😂😂
На здоровье ❤️пусть будет только во благо . Я рада , что от меня исходит какая та польза 🌷
Это вам спасибо ❤️всегда оставляете добрые комментарии 🫂
Как пережить кризис в отношениях после расставания
Так странно, как меняется жизнь, ещё недавно мы жили вместе, спали в одной кровати…А сейчас видимся раз в несколько дней, и каждый спит в своей постели.
И это так бесит, прям до дрожи.Бесит так, что иногда хочется сказать что-то резкое,некрасивое, лишь бы выбросить из себя эту боль.
В голове только одна мысль«Если мы не рядом,то зачем всё это?»Будто расстояние во сне автоматически превращается в расстояние в чувствах.Хотя я понимаю головой,ничего не возвращается в один день,нужно время,терпение ...
Передумали о втором ребенке после тяжелой беременности? Истории
Есть тут мамы, которые всегда хотели 2 и более детей, но в связи с тяжелыми беременностью/родами/материнством передумали? Интересно послушать ваши истории. И не жалеете ли вы, по итогу, о своем решении?
Я лично всегда хотела двух детей, причем именно погодок! У меня с сестрой разница в 8 лет и, считаю, это ужасная разница в возрасте. Но из-за тяжелой беременности я больше не хочу. Не не хочу детей, я не хочу быть беременной! Лично у меня теперь максимальное отторжение к этому состоянию, что сло...
Невероятные совпадения при донорстве костного мозга в Питере
Моя мечта была побывать в Питере и вот это случилось 😁
Знаете , столько было совпадений :
1.Когда мне сказали , что вылет 9 сентября, я поехала в торговый центр , чтобы купить сувениры на память генетическому близнецу. Заходим в прилавок, продавец -девушка спрашивает, а Вам кому ? Я говорю: я донор костного мозга… так немного слов сказала , не стала все подробно говорить. Она мне в ответ : я знаю кто вы , я сама уже 30 лет в ремиссии…🙏 взяла сувениры ( ангел мягкий и на стену круг из железа с п...
Узною этот угол. Если рецепт в топе то это вы😃