Правило тарелки для похудения: разбор обеда на 348 ккал
✨ПОХУДЕНИЕ по правилу тарелки наглядно
➡️Разбор обеда на 348 ккал
➕СЛОЖНЫЕ УГЛЕВОДЫ — варёный бурый рис 120г
➕БЕЛОК — котлеты из минтая на пару 140г
➕КЛЕТЧАТКА — салат из помидоров 200г
➕ПОЛЕЗНЫЕ ЖИРЫ — оливковое масло 5г
🗣️
Белки - 25г
Жиры - 12г
Углеводы - 33г
🔥А Вы используете правило тарелки? Присылайте Ваши фото в комментарии! ✍🏻
Комментарии
В данном случае для салата из помидоров в рамках похудения этого вполне достаточно, особенно если вы добираете норму жиров в других приёмах пищи.
Сбалансированное питание-наше все! Я худею на инсудайве и многие говорят, что это легко и просто , как будто просто еолешь и худеешь. Но на самом деле все равно надо считать калории или хотя бы придерживаться правилу тарелки. Но аппетит правда снижает, это большая помощь. Без этого я бы наверное не смогла так долго держать диету.
Подскажите, оливкового масла достаточно 5 г на прием пищи?