Как управлять тревожностью: советы психологов для мам

Тревожность нельзя вылечить, уверены врачи

Психологи официально подтверждают, что тревожность — не болезнь, а устойчивый рефлекс, который остаётся с человеком на всю жизнь. Хорошая новость — им можно научиться управлять.

Приручить тревожность помогают:

• регулярные тренировки и движение,

• работа с психотерапевтом,

• умение ловить момент тревоги и задавать себе вопрос: «Приносит ли мне эта тревога пользу?».

Если ответ нет — осознанно отпускаем, составляем план действий и идём дальше.

Оказывается все просто, а я таблетками лечилась🤣🤣🤣