Как управлять тревожностью: советы психологов для мам

Тревожность нельзя вылечить, уверены врачи

Психологи официально подтверждают, что тревожность — не болезнь, а устойчивый рефлекс, который остаётся с человеком на всю жизнь. Хорошая новость — им можно научиться управлять.

Приручить тревожность помогают:

• регулярные тренировки и движение,

• работа с психотерапевтом,

• умение ловить момент тревоги и задавать себе вопрос: «Приносит ли мне эта тревога пользу?».

Если ответ нет — осознанно отпускаем, составляем план действий и идём дальше.

Оказывается все просто, а я таблетками лечилась🤣🤣🤣

Тревожность у мам Психологическое здоровье Советы психологов

вообще тревога — это ооочень обширное понятие в психологии, она имеет совершенно разные формы, от варианта нормы до варианта психического расстройства тяжелой формы.

поэтому абсурдно все под одну гребенку мести))

19.11.2025Ответить

Анна СтороженкоМама двоих (2 года, 5 лет)

😂Ага, отпусти и забудь… тревога - это нормальный механизм каждого человека. Но иногда кнопка сос залипает и тогда нужна помощь.

19.11.20251 отметок «Нравится»Ответить

Мария

Это точно....

19.11.2025Ответить

ДарьяМама двоих (2 года, 4 года)

А еще можно сказать «да че ты, ну не переживай так» - тоже, говорят, помогает 😂

19.11.20253 отметок «Нравится»Ответить

ГульнараМама двоих (2 года, 7 лет)

Ору

19.11.2025Ответить

Тревожный чемодан: что собрать для ребенка на случай ЧС?

Привет всем тревожным. Ну что? До утра теперь спать не будем 🤣 Что там по списку в тревожном чемодане, надо заново собрать его 😅

Как справляться с тревогой? Эффективные методы успокоения

Девочки. Вопрос про тревогу. Кто действительно тревожный, но с помощью йоги или чего-то ещё успокаивается. Что конкретно вам помогает? Как вы справляетесь с тревогой? Я сколько себя помню - тревожная. И самый простой способ - заесть тревогу 😩 Пора менять это, нужны действенные способы.

Как справиться с бессонницей после начала учебного года?

Upd: девчата, всем-всем спасибо! Приняла, сделала выводы, отвлеклась хоть от тревоги, первый раз в топе за 9 лет)) Я лишилась сна после начала учебного года. Не могу спать и все тут, просыпаюсь в 3-4 и луплю глаза. Моя и без того тревожная тревога взлетела до небес. Как, как, блин, он прошел это тестерование на программу 1-3, я ума не приложу! Домашки овердохера ежедневно, но самый ад- прописи! Можем и по 3,5 часа сидеть над 5 строками. Я уже не знаю, что делать, как ему помочь? Как себе помочь?