Сколько часов спят школьники: норма и реальность
Сколько у Вас спят школьники в сутки? Мои 8.5 часов, от силы 9 часов. И только на выходных они спят чуть больше. Годовалый просыпается с дневного сна в 14:30 и еле-еле может уснуть только в 22:30. Всегда дети у меня бодрствовали много, но блин, не все же подряд 🤪
Комментарии
мои тоже на спорт ходят, больше всего меня поражает, что в дни тренировок, учитывая, что ещё и школа с 8 до 14, потом делать уроки, бежать на тренировку, они не падают плашмя и не засыпают быстро, они все равно ещё носятся, ложатся и могут и то уснуть в 22:30
@irina_inozemtseva, вечерняя тренировка напротив еще и бодрит и возбуждает детей
Мой ложится в 22.00 и встаёт в 7.10.
Но по нему видно, что не хватает. Раньше, к сожалению, не получается уложить.
Иногда днём спит
В районе 8-8,5 часов в будни. Стараюсь уложить в 21.30-22.00 но не всегда получается. Иногда уходил позже 22.00. Вчера отрубился в ночь в 20.00
Дома ложатся в 22:00-22:30, встают в 07:20. Также выходит 8,5-9 часов. Когда ночуют у бабушки в будни, то она их как-то в 21:30 укладывает и выходит 10 часов сна почти.
Ложится часов в 23 , встает в 6.40 ,после школы ещё спит полтора часа ,вообще любит днем поспать )
Спим уже в 22, встаём в 7, бывает в 6:30 подъём.
Спит почти 11 часов.
20 - 20:30 ложится, в 7 встает
Дочь засыпает около 22.00, встаем в 6.30-6.40. Иногда прям не хватает сна. У нас еще помимо школы тренировки мощные на танцах. И вырубается за 5-10 мин. Такое началось именно когда в школу пошла. И я наконец-то выдохнула. Не надо лежать рядом по полтора часа 😆 сама ложится и у меня вечер свободен
9-9,5 получается. Ложится в 21-21:30, просыпаемся в 6:40
Старший ложится в 00 и встаёт в 6,очень редко когда засыпает до полуночи, в выходные может проспать до 12. Средний ложится в 22 встаёт в 7,в выходные максимум в 9 встанет.
Стараюсь уложить до 22 обоих. Утром подъем в 6.45, если в школу к 8 и в 7.30, если к 9. Нам ехать далеко.
Себя бы еще приучить ложиться раньше часа ночи.
Старший где-то 8-8,5 наверно сейчас, как-то очень стал поздно ложиться, читает, а мелкий 9-9.5 наверно. Но у них в принципе жизнь по принципу "сон для слабаков". В выхи спят побольше за счет утра. У нас основная проблема заснуть в ночь.
22.30-23 засыпает , встает в 7.45 - не высыпается, но ни за что не ляжет раньше(((
В выходные может спать до обеда, но я бужу в 10.
@irina_inozemtseva, 2я смена , с 9 утра тренировки
9-9,5 часов во вторник и четверг.
11 часов в понедельник, среду и пятницу (добавляю в эти дни дневной сон).
Сын ложится в 23-23.30,встает без проблем в 8ч. Дочь,укладывается в 22.30-23 и спит до 8.30. Несплюшки какие то😀
ну вот мой годовалый так, засыпает в 22-22:30, в 8 он уже бодр и весел)
@irina_inozemtseva ну лично я не парюсь,мне удобно😀
У нас 9,5-10 часов выходит. Засыпает в 21.00 встает в 7.00. А тут на днях заболела голова пошла к школьному медику, она ей сказала надо спать больше 😳 куда уж больше если спать укладываемся в 20.30
мои получается ложатся в 22, встают в 7. вот и я не знаю куда впихнуть спать больше, написано в интернете спать 10-11 часов, тогда надо идти спать в 20 😀 но мои вроде бодро себя чувствуют, сами конечно не встают с утра - будим их, в выходные отсыпаются немного больше
10 часов спит, иначе ей будет плохо. В 21 загоняю спать и в 7.30 подъем. Днем спит крайне редко.
Ложиться в 22-22.30 примерно. Встает в 7. В выходные тоже долго не спит
С 21.30-22.30 до 7.15 примерно
Бывает конечно и в 23 засыпает
Илья ложится в 23 и встает в 7. Получается 8 часов . Днем не спит
@irina_inozemtseva, зато в выходные Илья может и до 11 проспать 😆
просто прочитала нормы сна в интернете для школьника начальных классов типа 10-11 часов, я думаю кто ж столько спать успевает из школьников
Также спит, 8,5-9 ч. Судя по всему ей хватает, энергии вагон, учитывая, что в спорте день через день