Можно ли похудеть при ходьбе 10000 шагов в день
Можно ли похудеть если проходить 10000 шагов в день? Сколько вы ходите максимум?
Комментарии
Можно ходить и 20-30 тыс. в день, но при этом наедать свою норму или быть в профиците, тогда сбрасывать не будете, а на профиците будете набирать.
А можно не ходить 10 тыс., быть в дефиците и худеть.
Я не о том, что ходить не надо. Любая активность это хорошо. Но ждать, что это ключ к похудению - не стоит. Всё остается по классике: худеют от дефицита
Я год назад ходила ежедневно по 15-25 тыс. шагов из-за необходимости. При этом в питании дефицита не было. Даже набирала вес периодически)
Вес будет уходить быстрее если при этом вы на дефиците каллорий
В остальном же даже прохаживая 10 тыщ шагов и пожирая все вокруг можно набрать, а не скинуть
Дефицит калорий! Пользуюсь ботом в телеграме для подсчёта калорий по фото (считать вручную - быстро забиваю), только так у меня получается поддерживать дефицит и очень много хожу (от 8000, обычно 13-15).
@catherine_v @calc_calories_photo_bot
Только вбивайте прямо в телеграме, через Гугл не то выдает
Дефицит калорий + 10.000 шагов в день. -10 кг за 2 месяца.
Жрать всё равно поменьше бы надо ,а то никакие шаги не помогут😀
Если поесть булок и ходить то толку нет 😀
Кето питание+ интервальное + 10 тыс шагов день мое лучшее комбо😊
Хожу по 16-17 тыс шагов в день в будни . Иногда и 20 000. Стройная 164/47 была , ну сейчас 48😅. Но я и сахар не ем , сладкое вообще не ем . Питание -то влияет больше всего
Просто на шагах нет. Если не будет дефицита потребляемых калорий
Нет
А ходить 10000 шагов соблюдая при этом дефицит калорий - да
Если расход калорий за день выше, чем приход, то да. Если равно, то нет.
Короче, нужен дефицит калорий.
плюсую) зависит от потребляемых калорий, просто количество шагов не скажет ничего)
Только так и можно не отказываться от лакомств, главное за норму каллорий не выходить, в идеале дефицит
Статистика за год в среднем 4-5 тыс в день.
Я толстая 😆рост 158, 68 кг
Если питаться правильно, то да. Но я срываюсь всегда. Сейчас на ГВ, вообще все время кушать хочется.