Можно ли похудеть при ходьбе 10000 шагов в день

Статистика за год в среднем 4-5 тыс в день.

Я толстая 😆рост 158, 68 кг

Если расход калорий за день выше, чем приход, то да. Если равно, то нет.

Короче, нужен дефицит калорий.

Подруга похудела на правильном питании и 20 тыс шагах

Нет

А ходить 10000 шагов соблюдая при этом дефицит калорий - да

Просто на шагах нет. Если не будет дефицита потребляемых калорий

Хожу по 16-17 тыс шагов в день в будни . Иногда и 20 000. Стройная 164/47 была , ну сейчас 48😅. Но я и сахар не ем , сладкое вообще не ем . Питание -то влияет больше всего

Кето питание+ интервальное + 10 тыс шагов день мое лучшее комбо😊

Если поесть булок и ходить то толку нет 😀

Дефицит калорий + 10.000 шагов в день. -10 кг за 2 месяца.

Жрать всё равно поменьше бы надо ,а то никакие шаги не помогут😀

Нет

Дефицит калорий! Пользуюсь ботом в телеграме для подсчёта калорий по фото (считать вручную - быстро забиваю), только так у меня получается поддерживать дефицит и очень много хожу (от 8000, обычно 13-15).

Нельзя, хожу больше по 20000

Вес будет уходить быстрее если при этом вы на дефиците каллорий

В остальном же даже прохаживая 10 тыщ шагов и пожирая все вокруг можно набрать, а не скинуть

Можно ходить и 20-30 тыс. в день, но при этом наедать свою норму или быть в профиците, тогда сбрасывать не будете, а на профиците будете набирать.

А можно не ходить 10 тыс., быть в дефиците и худеть.

Я не о том, что ходить не надо. Любая активность это хорошо. Но ждать, что это ключ к похудению - не стоит. Всё остается по классике: худеют от дефицита

Если питаться правильно, то да. Но я срываюсь всегда. Сейчас на ГВ, вообще все время кушать хочется.