ПП-шарлотка с топинамбуром для здоровья кишечника

ПП-шарлотка, которую оценят Ваши полезные бактерии! 🍎

Дорогие мамы! Готовим вкусный и по-настоящему полезный десерт, который порадует не только вас, но и вашу микрофлору кишечника.

Ингредиенты:

· 3 яйца

· 85 г рисовой или миндальной муки

· 25 г сиропа топинамбура — наш главный суперфуд!

· 200 г яблок

· 3 г разрыхлителя

· Корица по вкусу

Приготовление:

1. Взбейте яйца с сиропом топинамбура и корицей.

2. Добавьте муку с разрыхлителем.

3. Аккуратно вмешайте нарезанные яблоки.

4. Выпекайте 30 минут при 180°C.

Почему это полезно? 🧐

Сироп топинамбура содержит инулин — натуральный пребиотик. Проще говоря, это «еда» для наших полезных бактерий. Когда они хорошо «накормлены», это помогает поддерживать иммунитет, регулярное очищение кишечника и хорошее самочувствие в целом.

Важно знать:

· Это не лекарство, а часть сбалансированного рациона.

· При обострении проблем с ЖКТ количество стоит ограничить.

· Помним об умеренности: даже полезные сладости остаются десертом! 😉

Приятного аппетита и здоровья вашей микрофлоре!

#врач#нутрициолог #здоровыйкишечник #ппдесерт #шарлотка #топинамбур #пребиотики #здоровыемамы #ппрецепты