Как справиться с бессонницей без снотворного: советы мам
Девочки, дорогие,добрый вечер!Прошу совета при бессоннице, таблетки глотать не хочется (снотворное).
Не получается долго уснуть, хотя вроде хочется. Может есть у кого -то такой опыт?
Девочки, дорогие,добрый вечер!Прошу совета при бессоннице, таблетки глотать не хочется (снотворное).
Не получается долго уснуть, хотя вроде хочется. Может есть у кого -то такой опыт?
Вероника·
Мама четверых детей
В ухо наушник с новостями. Засыпаю в секунду
Екатерина··
Мама двоих (3 года, 8 лет), ждёт третьего
О да…я так с февраля известного года сплю. По другому теперь и не могу даже! Хз как с младенцем буду засыпать 😆
Вероника··
Мама четверых детей
так же))))
Диана·
Мама дочки (3 года)
Я тоже отказывалась пить таблетки, довела себя до хронической бессонницы, потом пришлось лечить с неврологом на антидепрессантах и релаксантах) не спала я почти 2,5 года
МамаПанама·
Мама троих детей
Мелатонин, 1/4 или 1/2 таблетки мне помогает заснуть, и ночью слышу всё, на кормления просыпаюсь
Екатерина·
Мама двоих (3 года, 8 лет), ждёт третьего
Если пить мелатонин - ничего в нем плохого нет и привыкания тоже нет
MissKiss·
Плюсую за мелатонин, мне врач прописал, за полчаса до сна пью и спокойно ухожу в сон, сплю не просыпаясь
Мария·
Мама сына (2 года)
Мелаксен, любой мелатонин
Таша··
Мама троих детей
Благодарю! уточните, пожалуйста, надо спать нужное количество часов ( а то при снотворном ,если спишь меньше 7 часов ,утром -вялость дикая ..🤯
Мария··
Мама сына (2 года)
Не знаю))) Мне кажется, это не важно. Я принимала потому что не могла уснуть, это было гораздо важнее
Мария·
Мама сына (2 года)
Атаракс и Тералиджен хорошо рубят, но тут рецепты нужны
Мария··
Мама сына (2 года)
@masyska Не рубило?
Аленка··
вообще нет. Невролог ему выписывал
Мария··
Мама сына (2 года)
Тогда другое надо.
Наталья·
Мама сына (1 год)
есть медитации для сна. вводите в Яндексе. и там одна из первых. я сразу засыпала.
на ночь углеводы. не есть тяжёлую еду. мясо. не переедать
хорошо пить вест день
тулси чай, магний , соль эпсома в ванную. хорошо проветрить комнату
фезам
Таша··
Мама троих детей
О,как много всего..надо будет пробовать!
Лиана·
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
Пробовала такую методику. Лежите с закрытыми глазами и считаете до 6, затем открываете глаза…Потом снова закрываете и считаете до 6…и снов открываете и так далее….с каждым разом веки будут всё тяжелее и уснете 😌
Таша··
Мама троих детей
Хорошо, попробую! Благодарю за совет!💕
Лиана··
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
пусть поможет) 😌
Анастасия·
Мама дочки (7 лет)
Глицин 6 таблеток под язык и унесет. Пейте курсом. Не верила я в него пока не попробовала. Самый «безобидный» препарат.
Таша··
Мама троих детей
Мне не помогает ,к сожалению,но благодарю за внимание!
Анастасия··
Мама дочки (7 лет)
жаль…
Таша·
Мама троих детей
Сердечно благодарю, дорогие за внимание и рекомендации! Всем доброй , спокойной ночи!🤗
Ру·
Есть дыхательные упражнения + музыка для сна на яндексе 👍 у меня такое было от перегруза на работе, много проектов и все срочно, в голове каша и было как-то не до сна, мозг активничал🤪
Екатерина·
Мама дочки (5 лет)
Упражнение - квадрат дыхания, мне очень помогает.
Юлия·
Мама двоих (младенец)
Вельсон - это мелатонин, дней 5 попить и все наложиться. Сама страдала от такого
Дарья·
Мама двоих (4 года, 9 лет)
Мне ничего не помогало, довела себя до паничек таким образом. Пошла к неврологу , выписал таблетки