Как справиться с бессонницей без снотворного: советы мам
Девочки, дорогие,добрый вечер!Прошу совета при бессоннице, таблетки глотать не хочется (снотворное).
Не получается долго уснуть, хотя вроде хочется. Может есть у кого -то такой опыт?
Комментарии
Вельсон - это мелатонин, дней 5 попить и все наложиться. Сама страдала от такого
Есть дыхательные упражнения + музыка для сна на яндексе 👍 у меня такое было от перегруза на работе, много проектов и все срочно, в голове каша и было как-то не до сна, мозг активничал🤪
Сердечно благодарю, дорогие за внимание и рекомендации! Всем доброй , спокойной ночи!🤗
Глицин 6 таблеток под язык и унесет. Пейте курсом. Не верила я в него пока не попробовала. Самый «безобидный» препарат.
Пробовала такую методику. Лежите с закрытыми глазами и считаете до 6, затем открываете глаза…Потом снова закрываете и считаете до 6…и снов открываете и так далее….с каждым разом веки будут всё тяжелее и уснете 😌
есть медитации для сна. вводите в Яндексе. и там одна из первых. я сразу засыпала.
на ночь углеводы. не есть тяжёлую еду. мясо. не переедать
хорошо пить вест день
тулси чай, магний , соль эпсома в ванную. хорошо проветрить комнату
фезам
Благодарю! уточните, пожалуйста, надо спать нужное количество часов ( а то при снотворном ,если спишь меньше 7 часов ,утром -вялость дикая ..🤯
@tascha.love Не знаю))) Мне кажется, это не важно. Я принимала потому что не могла уснуть, это было гораздо важнее
Плюсую за мелатонин, мне врач прописал, за полчаса до сна пью и спокойно ухожу в сон, сплю не просыпаясь
Если пить мелатонин - ничего в нем плохого нет и привыкания тоже нет
Мелатонин, 1/4 или 1/2 таблетки мне помогает заснуть, и ночью слышу всё, на кормления просыпаюсь
Я тоже отказывалась пить таблетки, довела себя до хронической бессонницы, потом пришлось лечить с неврологом на антидепрессантах и релаксантах) не спала я почти 2,5 года
О да…я так с февраля известного года сплю. По другому теперь и не могу даже! Хз как с младенцем буду засыпать 😆
Как отказать свекрови в проживании сестры мужа?
Ситуация такая, что сестра мужа 16 лет собирается поступать в колледж в нашем городе, родители и она живут в области, 200 км от нас. Сейчас выясняется, что свекровь хочет, чтобы она у нас пожила месяц другой, пока они не найдут ей квартиру и пока она не адаптируется. Я как это услышала, просто в отчаяние пришла. Ребенок абсолютно не приспособленный к жизни, может не мыться дня по 3-4, голову забыть помыть, за собой грязь не убирает, элементарно не зная города не сможет 1,5 часа от нас добираться...
Когда желания не совпадают: интимная жизнь в паре
Заставляете ли вы мужа заниматься с вами сексом, если он устал и не хочет, а вам приспичило?
Или наоборот, вы такая вся зае….утомленная или беременная, или два в одном, а ему надо, будете ли вы делать ему минет или как то иначе ублажать благоверного потому что он так хочет?
Как женщина должна общаться с мужчиной?
Девочки, пишем женщина должна и дальше телефон продолжит
Женщина должна отвечать на все ваши проблемы с ней не надо говорить о ней о себе она не хочет говорить с вами она хочет чтобы вы были вместе
Очень интересно🤣
Как отучить ребёнка от совместного сна?
У вас совместный сон или в кроватке ребеночек спит ?! Свою приучаю к кроватке, но она такая «хитренькая» стала. Знает, что я её к себе в кровать возьму, когда она кушать хочет, а теперь когда даже не хочет «имитирует», что хочет, но я все равно её в кровать перекладываю. Вот не знаю на сколько меня хватит, но держусь. Напряжно очень, если честно.
Через сколько после родов вы начали работать?
Девочки, такой вопрос:
Через сколько после родов вы начали работать?
Муж хочет, чтобы я начала чем то заниматься, чтобы как то отвлекаться✊🏽 часто из-за этого споры у нас. Ребенок не спит ночами да и днем хочет чтобы я была в поле его видимости. Сил на работу точно нет, а до него не достучаться.
Ставит девушек в пример, у которых уже детки большие относительно нашего
Мне ничего не помогало, довела себя до паничек таким образом. Пошла к неврологу , выписал таблетки