Как похудеть без срывов: эффективные методы и секреты
Расскажите, как вы худеете, так чтобы без срывов и получалось. Отказ от мучного, интервальное, считаете калории? Секреты успеха интересуют 💪
Комментарии
Только дефицит калорий. За 4 месяца -10кг. Раз в месяц был чит мил небольшой для души))
Отказ от мучного/сладкого, интервально, подсчет калорий — как раз всё, что ведёт к срывам 😂
Питание +спорт. Соблюдение дефицита калорий, суточная норма белка, разнообразие в еде и физическая активность. К сожалению ничего нового и более эффективного не придумали.
Благодаря этому у меня за 8 месяцев ушло 10кг. Но я чеканээ😆у меня тренировки каждый день, и четкое соблюдение дефицита
Вектор блога сменить))😅♥️ чтобы присылали соки и пп еду)
Тренер, реклама бассейна)).
Это конечно шуточки, но много спорта, и дефицит калорий
Ой нет, не готова))
Нужно просто силу воли воспитывать
Дефицит калорий и интервальное голодание 8/16 с середины августа. Сначала результат был идеальный, за месяц минус 5 кг. Потом месяц вес стоял, потом за месяц до 2 кг. Сейчас снова стоит. Результатом довольна, стала более вдумчиво подходить к своему рациону
У меня тоже только интервальное работало, надо пробовать
Питание ! Мне нутрицолог сделала подсчет калорий , соблюдаю его .. кончено бывает уходу в небольшой минус , но в целом результат как шел так и идет .. за чуть больше месяца -8 кг
@alina_finally, вообще боль! Особенно, когда вижу каждый день, как Макс питается, и какой при этом результат
💯так и питаюсь , 20% удовольствия должны быть )
Дефицит калорий
По факту ешь что хочешь, просто надо знать сколько ) и срывов нет из за этого
Вопрос в мотивации. Выгода от похудения должна превысить выгоду от еды)
И оч помогает спорт, питание, питьевой режим, массажики. А потом становится жалко такую прелесть портить
Я на интервалке уже лет 6)