Бессонница у мужей: как справляться с недосыпом в семье
Муж несколько дней не высыпается. Бессоница. Спать хочет. Но не может. У кого-нибудь такое было? Магний пьет, мелатонин пьет.
Из-за этого кортизол, кажется, повышен. Нервный.
Вообще думаю, вот мы рожаем детей, не спим нормально 2 года точно. При этом и быт, и дети на тебе. Но как-то же держимся.. Или я не правильно сравниваю? Может это как-то предусмотрено природой, что на нас не так влияет неравномерный сон, так как мы мамы. И легче переносим может недосып?
С утра сказала, что мужчины какие-то нежные. Блин, поссорились. Я после родов на третий день уже носилась. Еще и родственники все лето у нас. Ребенок на руках. Справлялась же.
После родов третьего ребенка, на 16 неделе. Ни одного дня не лежала. Носилась с детьми по кружкам и занятиям. С тебя течет как из ведра. Это те же полноценные роды были. Про психологическое состояние я вообще молчу. И ничего, не срываешься же не на ком. Делаешь вид, что все норм и берешь себя в руки.
Ретроградный меркурий слышала со вчерашнего дня вроде. Не верю в это. Но реально сказывается. Либо совпадение. Женщины сильные это точно, убедилась. Сижу без настроения теперь.
Лучший комментарий
Вчера меня выбесили муж и старшая дочь🤦🏻♀️
У меня был срыв вечером, наорала на всех до жути и разревелась🙄
Долго сидела в душе, ревела, потом легла и снова плакала 😔
Видимо накопилось ☹️
Ночью на двух пальцах появились какие-то высыпания, из-за нервов наверное 🤷🏻♀️
Кажется, всё сказывается: чужой город, вдали от родных, затяжной декрет, нескончаемый быт, последние две недели все по очереди переболели, а младшая всё ещё болеет
Комментарии
Для мужчин 37 температура это уже постельный режим, в то время как женщины могут домашние дела делать при 38, что ещё от них ожидать 🫣помню муж говорит, у меня температура высокая, даю градусник; показывает 36.7. И он говорит , ну вот, 36.7 значит 37. Говорил же что плохо мне 🤦🏻♀️
На нас женщины природа возложила рождение целого человека- конечно мы сильнее и выносливее чем мужчины😬
Как мой муж говорит, у нас 9 жизней😄. А мужчины те еще неженки. Прогулка на свежем воздухе, магний и пусть попробует книжку почитать на ночь. Я капец вырубаюсь если читаю книгу. И никаких тв и тел
Да, нужно просто телефон убрать за несколько часов до сна
Не понимаю вообще мужчин которые обижаются. Так и говорила мужу когда типа обижался. Как обиделся так и разобидеться😅 Мой может типа обидится но потом сам звонит как ни в чем не бывало жан итп говорит. А потом я начинаю, что типа утром не поцеловал😒
Не говорите. В этом плане мужчины реально слабее, женщины куда выносливее. Я вот 5 лет как стала мамой забыла, что такое хороший полноценный сон. Сын спал с нами, потом вот сейчас доча со мной спит (ей 2 года). И утром я просыпаюсь разбитая, как будто не спала вовсе, так как сон прерывистый. И бывает иногда могу с детьми до 10 часов уснуть, муж звонит не деген уйкы сенде деп 😂🤨 Я говорю алыспаш менин уйкыммен, ты спишь тебя никто не трогает, ты лег и спишь полноценно. А не как я за ночь миллион раз просыпаться. А сам если вот так бывает с рейса приехал и дети бывает капризничают или шумят и он если плохо поспал (это дневной сон, не ночной, ночью никто не беспокоит его), то сразу тоже злой, что не поспал нормально 😒
Мой муж уже пару лет норм не высыпается, без отпуска третий год. Вечно на работе, раньше 5/2.
Щас в месяц 2-3 дня выходных.
Ничего не срывается, да говорит, что устал хочет спать.. но не ругается со мной, даже если я скажу что-то в ответ, что тоже устала.
В общем от мужчины тоже зависит.
Мне уже жалко мужа 🤣
В день спит по 3-4 часа только. Остальное время в дороге.
Может тоже что-то ему купить, магний, витамины какие-то думаю.
Мужчины сильнее физически, женщины сильнее морально, психологически, я такой вывод сделала прожив 35 годиков, из которых 10 в браке 😂
А я понимаю вас; если у меня бессонница я иду и решаю проблему, а мужчины могут ныть и ниче не делать😆
Эта проблема решаема, в конце концов психиатр есть и он уж точно решит проблему, это я конечно утрирую😆
Нужно просто убрать телефон. За несколько часов до сна.
@i_am_ai, да, это когда все хорошо, очень помогает🙏🏻
Если стресс сильный или хроническая усталость можно еще медитацию подключить, прогулки на свежем воздухе, мелатонин, магний, валерьянка и уже далее более быстродействующие методы.
@fanbingbing, магний вот перестал пить. После 40 магний вообще лучше не прекращать
Валерианка действует через месяц.
Можно мелатонин 3 мг от натрол под язык, пол таблетки рассосать.
Либо если тревожность, можно как сос средства попросить у невропатолога или психотерапевта, они без особых побочек и курсом даются.
Пусть холодный душ принимает, станет спокойнее 👍
Вообще у моего был такой период, тяжело было заснуть. Все из за проблем, он их каждую ночь обдумывал, как бы решить, что делать, вообще погружался в них, а отключится от них не получалось. Вот и не спал до утра, как расцветать начинает он засыпал. я же наоборот засыпаю с лютой скоростью, только подушки коснулась и всё, я уже в том измерении 😂.
Я раньше тоже так могла высказать мужу, да и сейчас бывает грешу, но уже понимаю, что если он начнет высказывать - будет хуже гораздо, поэтому стараюсь держать язык за зубами.. потому что с тех пор как я столкнулась с плохим сном - он создает все условия для моего спокойного отдыха.. в отличии от меня. Собирает и разводит детей утром, вечером забирает, взял на себя часть бытовых дел, которые мне тяжело даются, развозка детей на секции на нем, всегда говорит «ложись поспи», и ни разу не упрекнул ни за неготовый ужин или обед, и за то что никогда не кормлю его завтраком перед работой, плюс полноценно работает и спит по 5-6 часов от силы. Когда было наоборот - я была менее сдержана.. жалею об этом если честно.
На моего мужа знаечте что действует,если я часов в 10 вечера ,о чем нибудь попрошу сделать,сразу спать хочет и реально засыпает
А так до 2-3 х ночи в телефоне зависает
Я вообще эгоистично стала поступать, в выходные все дети на муже, и уроки, и поиграть с младшим, и прибраться. И ещё уборку делаем вместе. Я пыль вытираю и пылесошу? Пылесосю? Пылесосу?, а он все остальное мытьё полов ему оставила, поясница болит, не люблю когда шваброй моют.
Короче более менее начал понимать как я жила последний год, а то я как заведённая пыталась в пятницу вылизать дом чтобы в выходные все отдыхали. Теперь НИФИГА!
Ато нет нет упрёки начали простреливать. В мою сторону. Будто я играю
Вы молодец. Не каждая так сможет. Чаще женщины все берут на себя.. весь быт. А это принимается как должное
@i_am_ai я раньше брала все на себя, и я даже гордилась тем что даю мужу в выходные прям отдыхать, но потом после нескольких его неосторожных слов по типу А ЧТО ТЫ ДЕЛАЛА ЧТО УСТАЛА, я села, подумала и решила что все! Себя ставлю на первый план!
Уже 3 месяц живём в таком режиме. Мне очень нравится. Зато знаете и чистоту ценить начал, и приготовленный ужин
@i_am_ai теперь ещё хочу раз в месяц оставлять их и уходить на какие либо процедуры либо просто с подружкой кофе попить. Сейчас они все хвостиком со мной ходят
Купите ему ГАБА, наверняка на каспи есть, это если не засыпает. Если засыпает но просыпается, то есть плохо спит, есть чай травяной кажется высокогорный шихман, кг 2000, на Сауране в Астане брала, уверена в Ате тоже есть, моей маме помогает
У меня жуткая бессонница.
Что я только не пила,сегодня впервый раз за неделю выспалась.
Муж наоборот переживает,сейчас позвлнила ему,а он говорит обратно спать ложись😅
Для него важен мой сон,потому что если я не высплюсь,то злая как собака.
Не обесценивайте так проблему мужа.
Мой муж тоже считает , что в нас природой заложено не спать , кормить и тд . Я всегда говорю «ага, сейчас батарейки поменяю и в ночную смену вступлю.» 😜 а так да , мужчины себя любят , нервничают если не высыпаются )
Ой да,бесит. У меня цистит, болит просто ппц как но я ношусь с детьми а у мужа просто насморк 🤦🏻 купил 3 пачка порошка, бедный укутался и лежит 😒🤦🏻
Да, когда болеешь, сама себе компот варю и думаю. Сама себя обслуживаешь. Семью кормишь. Муж если заболел. Закрывает дверь в спальню. И все). Полноценно позволяет себе постельный режим)
Ну вы конечно обидели его,они действительно нежные, мой вообще остро на всё реагиоуе ,если против шерсти)) когда помиритесь предложите ему массаж головы😉да хоть чего угодно
Детей пораньше спать уложу и выключу везде свет. Это его порадует). На любой звук реагирует ((, я могу и с шумом уснуть. А ему нужна полная тишина и темнота
@i_am_ai беруши и маска на глаза в помощь 😉если не получится затихариться вовремя
Предложите ценаризин,его невропатологи назначают обычно
И тяжести утром от него нет,как невропатолог (моя знакомая с докторской степенью) говорит - можно всем
Он расширяет сосуды - побочка - крепкий сон
Потом можно сделать МРТ головного мозга с контрастом иод ( обязательно с контрастом)
Зачастую такое заболевание,как лейкоариоз даёт бессонницу
Его можно контролировать,к сожалению не излечимо , но можно уменьшить его степень
Бессонница бессоннице рознь
Да, я тоже заметила по своему мужу то, что он плохо переносит недосып. Про себя я конечно молчу. Даже если не высыпаюсь, как то легче переношу. А у него вечно недосып, дале если в сутки 15 часов будет спать, все равно не высыпается🤦♀️
Муж обычно не нервничает. Тут я съязвила просто. И видимо взорвался поэтому ..
Вот мой муж тоже не спит. В сотке сидит ночью, потом канечно не заснешь, утром страдает потом. Я не понимаю 🤣🤣 я делаю все условия себе, хорошо питаюсь, сплю, пью витамины, обязательно прогулка. Думаю поэтому держусь хоть ночами не спим потом с малышкой. А он не заботится о себе вот и последствия
Телефон надо убирать. Синий экран телефона воздействует на нервную систему
@i_am_ai да я раньше тоже не могла спать, с утра голова болела. Благодаря детям убрала 😁
Физические упражнения есть у мужа? Прогулка перед сном, за пару часов гаджеты убрать. Перед сном какую нибудь медитации послушать. В Ютубе посмотрите , есть медитации при бессоннице.
Он как я. Много ходит. Сейчас уже редко садится за руль. По 23-25 тыс шагов у него. Но с гаджетами да, перебор. Синий экран надо убирать с глаз. Хотя бы после 20:00
@i_am_ai у отца моего тоже проблемы со сном из-за того что работал посменно, сутки через трое. Он днём занимается на велотренажёре, ложится спать с 9 до 10 вечера, перед сном слушает на Ютубе есть Ракицкий гипноз для сна , помогает ему
Валерьянку или пустырник пусть попьет курсом. Видимо нервная система перевозбуждена, и телек убрать. 😅
Да. Телефон постоянно в руках. Возьму пустырник
Вот это Вы всех мужиков проучили так проучили, очень круто обесценили его проблему 🤣🤣🤣
У нас с супругом наоборот, он может спать по 5 часов, мне же надо 10-12. Если не досплю - всем вокруг капец)
Да, виновата. Сегодня постараюсь помочь. Детей уложить раньше, выключить свет пораньше. Он еще очень восприимчивый ко всему. Чай поздно попьет, все. Не уснет. Звук услышит, все, не уснет.
Может он пьет энергетики Диззи, горилла, лавина и т.д.
Нет. Он такое не пьет. Кофе только пьет. Говорит теперь откажется.
Мой муж тоже не спит уже неделю ….капец какой то .Я настолько устаю за день , что сплю как убитая 😂своему говорю нифига не делаешь вот и бессонница .
Да надо просто меньше зависать в телефоне. Наладить режим. После 20:00 убрать этот синий экран с глаз. Ложиться спать до 22/00. И так потихоньку все наладится.
Триттико помогает, но это АД.
Я больше похожа на вашего мужа, а муж на вас. Если не высыпаюсь всем плохо.
Я тоже тяжело переношу недосып. Но понимаю, что должна сама справиться. И наладить режим. Стараюсь держать себя в руках.
Вчера меня выбесили муж и старшая дочь🤦🏻♀️
У меня был срыв вечером, наорала на всех до жути и разревелась🙄
Долго сидела в душе, ревела, потом легла и снова плакала 😔
Видимо накопилось ☹️
Ночью на двух пальцах появились какие-то высыпания, из-за нервов наверное 🤷🏻♀️
Кажется, всё сказывается: чужой город, вдали от родных, затяжной декрет, нескончаемый быт, последние две недели все по очереди переболели, а младшая всё ещё болеет
@fari_farizkin, 🧡🧡🧡да. Вы молодец. Правильное решение ✨
Я бы с вами встретилась, но завтра уезжаю из Кызылорды, не болейте
Было такое у меня давно, до замужества. Я неделю не спала так, уже вся никакая поехала к маме, она сразу меня к бабке, она прочитала три дня, потом уже спала. Не знаю, что это было тогда
Когда дочка была маленькая мне было норм, а сейчас у меня в организм все в дефиците видимо. Не высыпаюсь, сколько бы спала. состояние не очень. Поэтому так сравнивать не правильно
Неговорите, недавно муж признался что по выходным он больше устает, чем будни на работе, а я говорю ты с работы приходишь в будни ужин готов, ребенок уже поел играется, стирка постирана, убрано, только вместе умываем его и спать укладываем, ж*па начнется когда я тоже на работу выйду и тоже как ты буду с работы приходить а домашние дела так и остались, вместе будем зашиваться
Мой тоже говорит что на работе ему легче чем дома 😂 мне в принципе тоже эта схема нравится
@matyuka., я наоброт рвусь на работу активно ищу работу, чтобы быть как то из дома выйти, слава богу есть моя мама которой я всецело доверяю ребенка🙏🏻 и нам бы квартиру купить, надо короче напрягаться работать с двух сторон, а так дома сидеть классно если муж обеспечивает, не только финансово продуктами кружками для ребенка но и помощниками по дому быту🥹
@aigerim.s, пока справляется в этом плане
Надеюсь и дальше так будет
Мужчины обычно меньше спят, чем женщины, но недосып у каждого свой все равно и все переносят его плохо. Может у него стресс на работе? Лучше к врачу с этим вопросом обратиться.
Может стресс. Он не говорит о проблемах никогда. Сам решает всегда.
Многие мужчины кого я знаю спят очень много, больше своих жен точно😅
Может с возрастом меняется это, не знаю)
@ellekz, женщинам просто приходится спать меньше, потому что все заботы по детям и дому на них) Но, конечно, все разные. Есть и женщины, которые мало спят, и мужчины, которые много спят. У нас в семье муж может спать пару часов и на завтрашний день ходить нормально. Я же, если сплю меньше 6-7 часов, у меня весь следующий день коту под хвост.
Я думаю каждому человеку нужен полноценный сон. Не все женщины хорошо переносят недосып, это отражается на состоянии и организме. Но кто как переносит в целом завит от базового состояния и дефицитов
Согласна, я тоже срываюсь когда не досыпаю, не ношусь никуда, включаю режим сбережения энергии, муж в этом плане даже более вынослив чем я.. зависит от состояния, дефицитов и в целом образа жизни человека.
У нас нет выбора( для меня сон очень важен, если б знала что вся ответственность на детей будет на мне, я бы сто раз подумала рожать или нет, муж с 37 температурой мчится на капельницы, а я че, не умру ведь, могу и помучиться) очень все устроено несправедливо, надеюсь будущее поколение девушек не будет идти на такие жертвы
Вообще за каждые роды женщине должны много платить считаю. Недооценивают это. Я тоже не хочу больше это проходить
Неговорите, недавно муж признался что по выходным он больше устает, чем будни на работе, а я говорю ты с работы приходишь в будни ужин готов, ребенок уже поел играется, стирка постирана, убрано, только вместе умываем его и спать укладываем, ж*па начнется когда я тоже на работу выйду и тоже как ты буду с работы приходить а домашние дела так и остались, вместе будем зашиваться