Минус 2.7 кг за 19 дней: история похудения и дисциплины
День 19. Общий минус ➖ 2.7 кг
Отвечу сразу на все вопросы.
1. Калории соблюдаю
2. Про то, что можно есть в любое время - знаю
3. про цикл - вес в разные дни разный знаю
4. Вес не показатель - главное объемы - тоже знаю
5. Еще знаю что жир легкий , а еще может быть так что плюс прибавка на весах + 300 гр. воды , как в тот момент на самом деле жира минус 100 и вы думаете что потолстели , а по факту просто из за воды не видите отвес ). И я думаю что именно так и было у меня последние дни- я худела. Но водой все восполняла , сегодня вода ушла - и увидела отвес.
6. Мышцы уходят - тоже знаю. Но невозможно чтобы ушел только жир а мышцы остались. В любом случае % потери мышечной массы будет.
Чего еще не знаю ?) напишите.
Пишите свои истории успеха, на сколько кг вы похудели?
Я ограничиваю себя именно для того, чтобы быть в дефиците калорий. Мне нужна дисциплина, вот это всё ешьте в любое время - главное считайте калории - тонкий лед, как только открываешь рот в любое время , перебрать с калориями ой как легко.
А вот привычки и дисциплина очень помогают.
#неемпосле18
Risha_mum·
Мама троих детей
Результат огонь!!
Раньше не любила ежедневные замеры,но сейчас реально мотивирует видеть изменения небольшие,чтобы дальше идти вперед!
Спасибо и тебе за мотивацию и идею))
У меня сегодня 18 день эксперимента и водичка снова пришла,но в этом плане уже на опыте😂
П.с.мне кажется,или в посты с хорошим отвесом советчики приходят реже,чем в посты с плюсом,чтоб указать недостатки?🤔
Risha_mum··
Мама троих детей
@novichkovaa21, наедаешься в 1300 ккал?
Я ориентируюсь на 1800,рассчитывала по формуле себе год назад.У меня пока еще ГВ до сих пор,но это не плюс(я не худею автоматически на ГВ как некоторые счастливицы),просто на фоне ГВ у меня тяга к калорийному и сладкому сильно выше,чем обычно…
Витамин д не пью,но вообще надо возобновить!спасибо за напоминание!
Начинала эксперимент с 56.40,сегодня на 18 день у меня 54.85 и отвес в 1.5 считай
Анастасия··
Мама двоих (8 лет, 10 лет)
слушай ну нормально учитывая ГВ. Ну до 18 мне хватает , к 10 часам конечно уже хочется поесть , но чаек зеленый спасает , стараюсь пораньше уснуть , зато сплю на голодный желудок шикарно ))
Risha_mum··
Мама троих детей
про сон согласна абсолютно!стал будто крепче и качество улучшилось