Как справиться с тревогой и бессонницей после развода
Девочки, подскажите как выйти из состояния которое меня просто уничтожает. 1,5 года назад был развод, было много чего, что случилось за эти 1,5 года, понимаю, что психике настал конец. И эти 1,5 года я поняла, что живу в своих мыслях, тревогах, чувстве вины, обидах, разочаровании, и так по кругу - выбраться не могу, эти мысли всегда со мной, жуткая слабость и апатия ко всему. Последние 3 месяца я не могу теперь и спать, поток этих мыслей не покидает меня и ночью, от этого кажется я схожу с ума, настолько жуткая тревога одолевает, что начинают лезть мысли о суициде, лишь бы больше не проживать это и ночью, возможно, это панические атаки или я реально схожу с ума, к кому с этим обращаться к психологу или психотерапевту? И подскажите кто помог Вам 🙏
Комментарии
Может быть что угодно, у меня от анемии сил не было. Можно начать с терапевта и сдать анализы. Или к эндокринологу, тоже обычно большой список анализов дает. Психолог все равно обычно рекомендует посмотреть, что с организмом. Если причина физиологическая, хорошо бы сначала ее скорректировать.
Понимаю вас. Мне ещё ИИ помогает. Он хорошо раскручивает когнитивные ошибки нашего восприятия. Делаете запрос - разбор с точки зрения кпт - и много нового и старого можно про себя узнать. Мне помогает иногда, когда мысли заедать начинают, и не могу от них избавиться, а психолог, например, недоступен сию минуту... Да и нет возможности по любому чиху к психологу ходить, дорого очень для меня(
К психиатру в первую очередь, и к психотерапевту когда немного снимете острое состояние депрессии: тревога, апатия, проблемы со сном
Крайне не рекомендую начинать психотерапию до этого момента, можно навредить в худшем случае, никак не улучшить свое состояние базово
Вы не сходите с ума! Вы абсолютно здоровы!вам просто нужна помощь терапевта -психолога!
Психолог! Это все из-за мыслей!даже если будите принимать ад, работа с психологом необходима!
Вы можете обратиться с этим к психологу. Вам нужно начать жить . Найти себя. Прожить всю боль, все обиды. . Оч много говорить. Дать себе возможность отгоревать этот развод.
Можете так же обратиться к психотерапевту .
Это совсем не страшно , вам точно нужны АД
Плохие мысли 💭 это первый 🛎️
Сейчас очень много людей принимают и качество жизни улучшается ….
Психотерапевт 👌🏻 точно поможет .. в диагностике к любому
Сначала к психотерапевту. Он оценит и диагностирует Ваше состояние. Возможно назначит какие-то анализы. И дальше будет уже разрабатывать план. Нужно смотреть, что происходит в психике и что происходит в вашей биохимии ( анализах). От этого уже сможет Вам назначить план реабилитации и лечения ❤