Яичные белки перед сном для похудения: работает ли метод?
Вычитала я тут на днях , что перед сном надо съедать два яичных белка, и на утро минус 400 грамм. И правда работает)) утром ем сладкое до 12.00.Почти ночью отварила яйца и съела белки только , и на утро минус) ура!))
Комментарии
@romanticcc, если вы убрали сладкое, особенно если достаточно в большом количестве ели до этого, то скорее всего вы попали в тот самый дефицит – потребляете меньше, чем расходуете. Плюс активность, расход энергии. Никакого волшебства☺️
@umatwo я стараюсь высыпать в остальном время🤔
@wow_katrina я не могу сказать что я его много ела до. Ну шоколадка или 2 в течении месяца, плюс пару конфет. Не то чтоб его было много. Но сейчас в целом почти нет. Вот из обычного режима поменялась только сильная нагрузка , ходьба. Сама удивилась.
Мой вам совет не искать волшебство там где его нет))
Кроме дефицита калорий волшебства нигде в питании нет )
А Вы же считаете от утреннего веса? Я слышала такой метод, но не пробовала
За ночь уходит все то, что напили и наели за день, разве не так? Иначе с каждым днем вес только прибавляется. Или это только я вечером вешу на кг больше, чем утром?
А без яйца у вас как?
За ночь и полноценный сон должно и без яйца грамм 300-400 уходить
Если что это еда переваривается, и глюкоза не притягивает к себе воду (когда нет углеводов на вечер), поэтому на утро нет этой воды😁
Ага, это метод диетолога Ковалькова. Усиливает сброс веса, но это при условии соблюдения ПП и режима сна.
Яичный белок хороший источник аминокислот, помогающие гормону роста
Еще, он рекомендует ходьбу до завтрака. Тоже хорошо работает