Блогеры по правильному питанию: у кого подсмотреть рацион
Хочу перейти на правильное питание, следить за тем, что я ем и сколько. Может знаете блогеров, у которых можно подсмотреть примеры питания, кто об этом рассказывает и тд.?
Комментарии
Блогер блогеру рознь.
Сейчас каждый похудевший считает себя асом в этом деле и продает свои программы.
И советует советы.
И у каждого свое.
Есть просто «правильное питание» где тебе рекомендуют не есть пирожные, укладываться в ккал , не есть свинину жареную ну и всё в таком роде.
А которые прям образованные нутрициологи, они пропагандируют ПП - как образ жизни … Там отказ от половины продуктов - от картофеля, бананов, белого риса, свинины, баранины, все что содержит сахар, сковородку в мусорку.
Там в основе отварные яйца и курица, овощи на пару, рыба. Фрукты по праздникам, молочку исключить.
Но не знаю сколько человек сможет держаться такого. Это сложно. Для меня.
Сама худела сильно с 98 до 68 на программе нутрициолога. Не знаю как вывезла. Честно. Рецепты там готовые. Вроде бы даже вкусные иногда.
Но слишком много нельзя 🚫
Когда закончила круг программы. Там разрешалось себя побаловать чем-то. Я побежала в 8 утра в пятерку. И прям там открыла альпен Голд с орехами и сожрала. Как наркоманка. Аж слюни брызгали в разные стороны
Мне худеть не надо, я просто хочу полезно и разнообразно питаться, в пределах разумного, без фанатизма)
Я могу составить индивидуальный рацион👌