Похудение на 5.9 кг за 5 недель: мой опыт и цели
С 5 октября я встала на пусть исправления. И вот уже 5ая неделя прошла, отвес 5.9 кг🔥
У меня еще есть 2 недели впереди, а после не получится соблюдать здоровый образ жизни, так как мы открываем сезон ⛷️🎿🙈 откроем и снова встану на этот путь 😅
Ну ничего, вектор задан, цель поставлена, иду к ней, чтобы красоткой уйти через 6 месяцев работы жить эту прекрасную жизнь 😆💪🏼
Лучший комментарий
@angelina_travelagent, соблюдайте дефицит калорий, похудеете. Я ем два раза в день. Второй раз не позже 20:00. Скинула достаточноза 4 месяца. Не соблюдала никакие пп и прочее.
И уж тем более насильно в себя не пихаю еду
@angelina_travelagent, ужин замените на мясо с овощами. А вот в обед надо кушать углеводы.
Комментарии
Углеводы урезать не стоит, хотя я раньше и сама думала, что так надо. Конечно, без них результат будет, но он будет и с ними. Сбалансированы должны быть в идеале все приемы пищи. И в каждом должен быть и белок, и жиры, и углеводы.
А метаболизм разгоняет все в совокупности (образ жизни): физическая нагрузка хорошая и сбалансированное питание. И если нужен дефицит, то он должен быть адекватным, чтобы не навредить своему организму ❤️👌🏻
Какая вы молодец 🔥🔥🔥
Если можно непрошенный совет, хотела бы поправить немного момент с запретом углеводов на ужин 🍽️
@fitness_grinya, да почему отпало то, напишите, может кому полезно будет. Все же делятся своими знаниями
Зато мне интересно. Мне можете рассказать про углеводы? Когда они нужны? А еще про метаболизм. Что сейчас говорят про метаболизм и его разгон и замедление (имею ввиду действия человека, а не естественные процессы в организме, связанные со старением). У меня в свое время отложилось, что разгон метаболизма миф. Очень косвенно и незначительно можно на него повлиять, он просто дан и уж какой есть. Все таки есть такое, что его своим питанием или иными действиями можно замедлить или разогнать или это миф?
Я ниже сейчас увидела Ваш комент, там про углеводы Вы пояснили, и все же хотела бы уточнить поо метаболизм. Разве физическая активность влияет на метаболизм, а не на больший расход ккал? Именно за счет этого идет похудение, дефицит. А метаболизм при этом у всех разный. Одним надо очень сильно стараться и держать себя в рамках, чуть слабина и лишнее уже прилипло, а другим не нужно таких великих усилий прикладывать и строго следить.
Расскажите как у вас было в начале? у меня сегодня третий день, хожу 12.000 шагов примерно, и я сегодня проснулась меня как будто трактор переехал, ноги болят, даже ягодицы, спала дольше обычного, но по ощущениям как будто три часа и в сон клонит до сих пор, в теле ломота. Я понимаю что тело адаптируется потому что раньше ходила 5.000 максимум, но это капец, когда это пройдет?
Резко начали, надо было постепенно, это стресс для организма! Мажет даже температура подняться.
Витамин с выпейте, хорошо бы в баньку вам.
Вы на дорожке ходите? Я не первый раз уже с ходьбой, раньше на улице гуляла и по 15 шагов, проблем не было. Может скорость большая у вас?
Скажите пожалуйста что за дорожка ? Или можно ссылку на нее? 🙏🙏🙏🙏
Здравствуйте. Расскажите какие физические нагрузки делаете и по питанию.
Рассказывайте как это у вас так получилось?🙏🏼Мне надо за 7 недель 6-8 кг скинуть😂
@volna, ибо метаболизм и есть скорость обмена веществ в вашем организме.
@zlayamasha, так я и не могу понять, как количество приемов пищи связано с метаболизмом? Мне именно это интересно. Я когда изучала тему активно, как раз в голове отложилось, что искусственный разгон и замедление метаболизма это миф, нет достоверных данных, что на это можно влиять серьезно, тем более питанием.
Имеет значение потребление и расход, а съешь ты свою норму ккал за три приема или за два какая разница? Многие едят 1-2 раза в день и прекрасно себя так чувствуют, и худеют так. Мне, например, врач так и рекомендовал кушать 2 приема пищи и перерыв (как интервальное получается).
@angelina_travelagent, значит переедаете. Начните считать калории.
@zlayamasha, мы нашли дом офигенный по цене Геш 😻 в 500 м пешком от канатки
@jiraf, в отеле Манжерок такой офигенный шведский стол, не обожраться невозможно))
Господи да когда там уже уезжаешь? Я жду чил фото из поезда каждый день
Ахахахахаа 😆😆😆😆 когда ты уже сядешь в этот саный поезд 😆😆😆
Рассказывайте как это у вас так получилось?🙏🏼Мне надо за 7 недель 6-8 кг скинуть😂