Похудение на 5.9 кг за 5 недель: мой опыт и цели

@fitness_grinya, да почему отпало то, напишите, может кому полезно будет. Все же делятся своими знаниями

@fitness_grinya Да и мне интересно, пергре говорят белок на ужин и овощи

Зато мне интересно. Мне можете рассказать про углеводы? Когда они нужны? А еще про метаболизм. Что сейчас говорят про метаболизм и его разгон и замедление (имею ввиду действия человека, а не естественные процессы в организме, связанные со старением). У меня в свое время отложилось, что разгон метаболизма миф. Очень косвенно и незначительно можно на него повлиять, он просто дан и уж какой есть. Все таки есть такое, что его своим питанием или иными действиями можно замедлить или разогнать или это миф?

Я ниже сейчас увидела Ваш комент, там про углеводы Вы пояснили, и все же хотела бы уточнить поо метаболизм. Разве физическая активность влияет на метаболизм, а не на больший расход ккал? Именно за счет этого идет похудение, дефицит. А метаболизм при этом у всех разный. Одним надо очень сильно стараться и держать себя в рамках, чуть слабина и лишнее уже прилипло, а другим не нужно таких великих усилий прикладывать и строго следить.

Резко начали, надо было постепенно, это стресс для организма! Мажет даже температура подняться.

Витамин с выпейте, хорошо бы в баньку вам.

Вы на дорожке ходите? Я не первый раз уже с ходьбой, раньше на улице гуляла и по 15 шагов, проблем не было. Может скорость большая у вас?

5 👍🏻

@jiraf, это сколько времени занимает?

@jiraf Это каждый день?

@kingmama, да

@volna, ибо метаболизм и есть скорость обмена веществ в вашем организме.

@zlayamasha, так я и не могу понять, как количество приемов пищи связано с метаболизмом? Мне именно это интересно. Я когда изучала тему активно, как раз в голове отложилось, что искусственный разгон и замедление метаболизма это миф, нет достоверных данных, что на это можно влиять серьезно, тем более питанием.

Имеет значение потребление и расход, а съешь ты свою норму ккал за три приема или за два какая разница? Многие едят 1-2 раза в день и прекрасно себя так чувствуют, и худеют так. Мне, например, врач так и рекомендовал кушать 2 приема пищи и перерыв (как интервальное получается).

@angelina_travelagent, значит переедаете. Начните считать калории.

@zlayamasha, мы нашли дом офигенный по цене Геш 😻 в 500 м пешком от канатки

@jiraf, а можно контакты?:)) или название дома?

@jiraf, в отеле Манжерок такой офигенный шведский стол, не обожраться невозможно))

Ахахахахаа 😆😆😆😆 когда ты уже сядешь в этот саный поезд 😆😆😆

@jiraf, да да 🤣🤣🤣