Как пережить развод: советы и техники отвлечения

Инструкция по самопомощи + книга ссылка

Так будет не всегда.

Попробуйте вспомнить себя до этих отношений. Что Вас тогда радовало, какая Вы были, что любили)

А как можно отвлекаться от внутренней боли? Да и зачем? Болит и пусть болит. Но хитрость в том, что психика устаёт быть в бесконечной боли и если погрузиться в неё, то ей это скоро надоест.

Ну, то есть я хочу сказать, что если вы сядете и станете плакать, через час вы обнаружите себя спркойно пьющей чай на кухне. Без слез. Это если в моменте.

Вам надо сменить обстановку ,имидж ,заняться тем ,чем никогда не занимались ..я когда разводилась поменяла полностью круг общения ..но инициатором была я ..мне наверно было проще ,а может нет ..уже и не помню ..но у меня светились глаза от всего нового в моей жизни ..я начинала жить с чистого листа 3 раза в своей жизни ..и каждый раз был координатный ..

Только время. Хорошо помогает физическая нагрузка, я в свое время пошла на плавание и стала много ходить пешком. Попробуйте. Старайтесь куда то выходить театры, встречи с друзьями. Всё проходит, пройдёт и это. Обнимаю вас

Можете еще писать на бумаге свои эмоции и сжигать это все

Плакать, бить посуду😅

Главное, не держите в себе эти эмоции 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

То, что вы сейчас переживаете, это нормально

Тут только время вам поможет

Если почувствуете, что совсем не получается из этого состояния выйти, то тогда пробуйте терапию🙏🏻💖

Сил Вам!❤️

Нужно только ждать и только время , мне вот эти поездки,выходы куда либо не помогли, хотя прошло 3 года ,до сих пор не могу отпустить , но ничего не поделать все равно вспоминаю

Общение с холостой подругой. Звучит, возможно, не очень, но там не будет проблем с выходом куда-то.

Спорт. Пойдите на йогу.

Поездка. Можно съездить в гости в другой город. Смена обстановки.

Когда рушится привычный мир, боль бывает такой сильной, что тело буквально не выдерживает — мысли крутятся по кругу, всё внутри сжимается. Это не слабость, это естественная реакция на потерю.

Сейчас не обязательно отвлекаться, иногда важно просто прожить. Попробуйте дать этой боли форму — писать, говорить, дышать, плакать. Если не идёт рисование или книги — ничего страшного. Иногда единственное, что работает, — это просто дышать и признавать: «Да, мне сейчас больно. Но это не навсегда».

И помните — вы уже справляетесь, просто потому что ищете, как помочь себе.

Я веду канал о женской психологии и поддержке, где мы мягко разбираем похожие состояния, как прожить боль и восстановиться после перемен.

Если захотите, могу прислать ссылку.

Спорт, максимально быть не одной ( родственники, друзья, на кружки пойти )

С детьми выходить в разные заведения

И время 🤝

Идите к психологу. Говорите, оч много о себе, своих мыслях, об этом боли. Это нужнл отгоревать , как смерть! Как смерть семьи.

бегать, или танцевать. вот прям перед сном выйти на пробежку

Я пережила два развода. И оба раза было очень больно, ничего не помогало. Только время залечивает раны.

Только время. Чтобы не болеть нужно ничего не чувствовать. И все что некорректно прожито или запихано невыплакано потом ещё и боком вылезет. Не надо геройствовать, нужно отгоревать, это большая потеря.

Кто инициатор?