Как справиться с бессонницей: обследования и методы лечения
Добрый день! Девочки, которые сталкивались с бессонницей НЕ беременные, как решили проблему? Что обследовали, к каким врачам ходили, что помогло? Расскажите пожалуйста, любые истории, препараты, обследования, анализы, психолог, что вам помогло?
Комментарии
Мне помогает медитация и гипноз слушаю на ютубе.
@lizonka96 введите на ютубе Елена Вальяк. Любой слушаю и засыпаю. Для медитаций приложение insight timer
Послушаю. Если раньше я просыпалась в 5 утра,то последний месяц в 3 часа уже делаю дела в доме. Правда в 21-00 у нас все спят в доме.
Надеюсь, почерпнете что-то полезное
А я наоборот именно заснуть не могу. Ворочаюсь от 2 до 5 часов, засыпаю под утро. Дремлю 3-4 часа и все..
У меня ребёнок в 2 года начал ночью спать, а я перестала. Мне мелатонин помог курсами. Прям именно 30 дней пьешь, потом перерыв
До него выписывали Атаракс, от него я вообще спала еще хуже и просыпалась разбитой, фенибут не помог
Спасибо, какой принимали? Я пила тералиджен, на нем спала. Но как только отменила - все по новой
@lizonka96 озон и Эвалар. Какой был из них в аптеке, такой и брала. Тут главное последовательность. Т.е. примерно в одно и то же время каждый день, вы выпиваете таблетку и ложитесь спать и без телефона желательно
@lizonka96 Последний Эвалар, исключительно в аптеке покупаю,по интернету заказывала,ерунда...
А режим какой у вас? Смотрите ли новости или рилсы перед сном?
С режимом все в порядке, телефона и телевизора на ночь нет с тех пор как началась бессонница. Как и кофе, чая, стресса, при этом есть физические нагрузки, магний, проколоты витамины группы Б и препараты для кровообращения..
Мне нужен опыт прошедших через это
Что обследовали, к каким врачам ходили, что помогало
Психо терапия только помогла