Паническая атака и тревожность: как справиться с нервным напряжением
Сегодня стало резко плохо. Сидела себе относительно спокойно со свекровью, младшая дочь лезла к бабушке поиграть, но та лазила в телефоне своём в ВБ, и не обращала на внучку внимания, меня это конечно начало раздражать, так как она и так внучек видит очень редко, и вдруг сильно начала кружится голова. Померили давление, оно то вверх то вниз. Свекровь дала таблетку под язык, не помогло, голова кружилась так, что я даже сесть не могла. Вызвали скорую, фельдшер сказала что видимо нервное перенапряжение, уколола магнезию, стало легче. Но было очень страшно.
Потом я прошла тест не паническую атаку, результат по 11 бальной шкале 9.
Девочки как справиться с этим, реально ли это, или так и будет преследовать меня всю жизнь? Последнее время столько знакомых, друзей молодых умерло, у меня уже мысли лишь бы дожить до 18 лет младшей дочери, а там и помереть уж можно.
Проблем куча, дел море, не успеваю ничего, в голове бесконечный поток мыслей, даже по полочкам разложить всё не могу.
Комментарии
Обратиться к врачу. Что происходит в вашей жизни, что за эмоции и чувства вы засивываете подальше ?
@elen20152021 вам правда очень тяжело! Вы нк можете отказать людям, поэтому уже летит здоровье . Муж может отказать? Вот сейчас трындец! Вам не до гостей , придумывайте способы отказать! Они не поймут сами! Не пожалеют ! К психиатру идите! Не ждите , когда станет хуже. Параллельно по омс к психологу. Да, нет времени! Но если вы сломаетесь, полетит все в доме... у вас доченьки, что бы им помочь у вас должен быть ресурс ! Вы у себя одна! Вам тоже нужна забота!
@angelina_psiholog муж может конечно сказать, но обидятся же все. Спасибо большое вам за поддержку! 🌺
@elen20152021 да... обиды от друзей и родни оч тяжело перенести.. но есть и другая сторона, сейчас семья в кризисе , а родственники и друзья- взрослые люди, уж справятся с обидой
Книга Курпатова Невроз сердца, очень рекомендую при ПА.
А что вы ей не сказали: бабушка, посмотри на внучку?)
@elen20152021, а может и не обидеться, смотря как сказать. Но Вы, похоже не зря объединили два события в один пост: сдерживаете сильные эмоции и получаете телесные реакции
@elen20152021, на обиженных воду возят 😁
Сказали бы внучке «бабушке не до тебя, в телефоне интереснее» чтоб бабушка слышала… а что? Что такого то
Ну а по теме - возьмитесь за свое здоровье, это лечится. Расслабляться попробуйте
Обратитесь к врачу либо работайте с собой самостоятельно .
Само собой ничего не пройдёт
Вам нужна терапия
Но самое главное это выбрать нормального психолога🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Все это исправляется и все лечится
Сил Вам!❤️🙏🏻
А что за текст такой на ПА?!
Неожиданно для себя сегодня тоже походу словила эту атаку.... Помог метод от 5 к 1.
Пила транквилизатор , но даже на нем сохранялись приступы. Потом бросила.
@elen20152021 только пошла тест.
У меня 17 баллов из 21.
И 8 из 10.
Короче,я псих.
От панических атак никто не умирал ,обратитесь к психотерапевту это лечится .
Если это паническая атака - важно понимать, что от этого не умирают. Она не опасна для жизни. Научитесь себя вести при ней, чтобы стало легче и отпустило. В интернете есть эта информация